月経周期の後に自分自身を清算する方法

月経周期の間、あなたの体は妊娠に備えて子宮の裏地を発達させます。妊娠が発生しない場合、ホルモンはその古い裏地を除去するために月経を通過して、次のサイクルのために新しい裏地が成長できるようにします。生理後は潅水は必要ありません。健康とセクシュアリティのピア教育プログラムのコーディネーターであるMeghan Laneは、膣が自然にそれ自体をきれいにすると言います。 Rebecca M. Brotmanと同僚による研究では、洗浄が細菌性膣症のリスクを増加させることがわかりました。月経の後、洗濯せずに新鮮になる方法があります。

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必要なもの

• フレグランスフリーおよびデオドラントフリーのタンポンまたはパッド
• 軽度の石鹸
• 低刺激性ベビーワイプ
• 綿下着
• フィッティングパンツまたはショーツ

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手順

1. 月経衛生

   • 1

     特に期間中、水分補給を維持するために十分な水を飲んでください。水分補給は、体の水分と通常の血流を維持するのに役立ちます。これにより、膣が生まれた後に膣を浄化しやすくなります。 1日6〜8オンスの水を飲むことをお勧めします。

   • 2

     酸素と混合した月経血は正常な匂いがすることがあります。これらの臭気を減らすために、2〜4時間ごとにパッドまたはタンポンを交換します。頻繁に変化すると、細菌感染を防ぎ、衛生を改善するのにも役立ちます。タンポンを長く着用することは、有毒なショック症候群にリンクされています。

   • 3

     少なくとも1日に1回、外側の膣と陰部を洗浄して、臭気を減らします。水または軽度の石鹸でやさしく洗うか、激しい月経の流れがある場合は、より頻繁に低刺激性のベビーワイプを使用することをお勧めします。これは、期間が完了した後、臭気や細菌の蓄積を防ぐのに役立つかもしれません。

   • 4

     香りや消臭剤を持たない女性の衛生製品を使用してください。これらの成分を含むパッド、タンポン、スプレーは、実際に刺激または感染を引き起こし、したがって臭気を増加させる可能性があります。

   • 5

     換気を改善し、温度の上昇を避けるために、ゆるい衣類と綿の下着を着用してください。細菌と臭気は、涼しく乾燥した状態ではあまり一般的ではありません。

   • 6

     生理の後、軽度の石鹸と水を使用して、毎日外側の膣および恥骨領域を洗浄して、残りの血液を除去し、臭気を減らします。通常の膣分泌物は、残りの裏地を洗い流します。