子宮筋腫を縮小する食事

子宮筋腫は、子育ての年に通常成長する非癌性子宮腫瘍です。メイヨークリニックによると、4人の女性のうち3人が人生のある時点で子宮筋腫を経験します。エストロゲンレベルの低下のために、女性が閉経に達した後、彼らは通常縮小します。メイヨークリニックは、妊娠に備えて子宮内膜の発生を刺激する2つのホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンが、子宮筋腫の成長を促進するように見えると述べています。子宮筋腫には、正常な子宮筋肉細胞よりも多くのエストロゲンおよびエストロゲン受容体が含まれています。

1. エストロゲン

   • 私たちが食べる食品に見られるエストロゲンがホルモンの不均衡を生み出している可能性があるという懸念が高まっています。 fibroid101.comのエリザベス・スミス博士によると、人工エストロゲン化合物は農業農業で定期的に使用され、牛や鶏を肥育させています。一部の専門家は、このエストロゲンは脂肪脂肪に保存され、後に人間によって消費されると考えています。欧州連合は、エストロゲンの影響に関する彼らの発見に基づいて、私たちとカナダの牛肉に対して長年の禁止を抱えています。子宮筋腫を縮小しようとする女性は、食事からエストロゲンを含む食品を削減または排除する必要があります。合成エストロゲンを含まない有機肉、鶏肉、乳製品を選択する必要があります。

   脂肪

   • 子宮筋腫の女性は、肉、乳製品、砂糖、アルコールから獲得した飽和脂肪の消費を制限する必要があります。 Fibroids1.comのDiana Barnes Brownによると、飽和脂肪は肝臓に追加のストレスをかけます。これにより、肝臓の有効性が低下して体内のホルモンを分解し、ホルモンエストロゲンを含む危険なレベルに到達するのを防ぎます。ナッツ、亜麻の種子、魚、果物、野菜など、高レベルの必須脂肪酸を含む食品の消費量を増やします。

   ビタミン

   • 鉄が多い食品を消費します。これは、子宮筋腫が過剰な月経出血のために貧血を引き起こす女性に追加の利点を提供します。大量の鉄を含む食品には、強化されたブランと酵母、糖蜜、ほうれん草、ケール、種子、ナッツが含まれます。自然健康の女性のための自然健康のウェブサイトのマリリン・グレンビル博士によると、子宮筋腫を縮小するための食事は、赤血球の生産を助けるために、高レベルのビタミンA、C、E。ビタミンAを含む食品で構成する必要があります。ビタミンCは血液毛細血管を強化し、出血を減らし、柑橘類や緑豊かな野菜に豊富に見られます。フリーラジカルを排除するのに役立つ強力な抗酸化物質であるビタミンEは、さまざまな植物油、ナッツ、種子に含まれています。