ハートヘルシーはバスケットを手に入れます

あなたには病気の友人がいて、あなたはGet-Wellバスケットを送りたいです。それはおいしいおやつで満たされるべきですが、健康でもあります。魅力的であるが心臓の健康的なバスケットをどのように作りますか？おいしいとおいしい再考から始めます。心臓の健康食品には、ブドウ、ブルーベリーオートミールマフィン、適度な赤ワイン、スムージー、サーモン、ガーリック、オリーブオイル、ルイボスティーが含まれます。これらの健康的な御treat走のいくつかを組み合わせると、友達のためのおいしいギフトバスケットがあります。

1. バスケットのパーソナライズ

   • ギフトバスケットを作ることの最良のことの1つは、それがとても個人的なことです。この心の健康的なギフトバスケットを使用して、友人が基本的な心臓の健康を超えて持っている可能性のある食事制限のリストを作成することから始めます。彼はグルテンを無料で食べますか？彼は低砂糖（フルクトースを含む）食事をしていますか？彼は菜食主義者ですか、それともビーガンですか？彼は乳糖不耐症ですか？バスケットを埋める前に彼が持っているかもしれないすべての制限を必ず考えてください。ハートヘルシースナックには非常に多くのアイデアがあり、バスケットを満たすのに十分なものがあります。

   心臓の健康食品

   • 制限を検討したら、スナックのメインテーマを選択できます。マフィンを作ることができます。生の野生の蜂蜜を使用して砂糖を交換し、抗酸化物質を積み込むためにブルーベリーをたくさん加えてみてください。サーモンロックスまたはスモークサーモンは、オメガ-3脂肪酸を搭載した素晴らしく健康的なおやつです。ライ麦クラッカーの小さなパッケージといくつかのタプナード（オリーブスプレッド）を追加すると、素晴らしい、心の健康的なスナックがあります。コンコードブドウを見つけることができれば、彼らは美しいプレゼンテーションを作り、非常に心が健康です。ブドウの種には抗酸化物質が搭載されているので、種子のあるブドウを見つけることができれば、より良いものになります。チョコレートは抗酸化物質が非常に高いです。ただし、砂糖とカフェインも搭載されています。友達の病気の性質に応じて、ダークチョコレートをいくつか含めることが適切かもしれません。おそらくアーモンドやヘーゼルナッツを備えた純粋なダークチョコレートを探して、それをさらに健康にしてください。適度な赤ワインも心臓の健康です。友人の全体的な健康、年齢、その他の食事制限に応じて、ワインのボトルを含めることが適切かもしれません。 1日あたりの赤ワインのグラスが心から健康であるという証拠があります。 バスケットを締めくくるには、ニンニクの頭を追加できます。いくつかのルイボス、タルシ、またはハニーブッシュティー（これらはすべて、心臓の健康とカフェインを含まないのに非常に適しています）。そして多分いくつかの新鮮な野菜さえ。

   贈り物を和らげるストレス

   • ストレスを減らすことは心臓の健康のもう1つの重要な側面であるため、ストレスを減らすマッサージ圧力点ツールまたはストレスボールが含まれます。ジャーナルの執筆はストレスを和らげるのに役立ちます。そのため、空白のジャーナルや素敵なペンを含めることはいい感じかもしれません。ジャーナルの執筆は、回復する友人がベッドに乗っている間に楽しむことができるかもしれないものでもあります。フィクションまたはノンフィクションのいずれかの高揚する本も素晴らしいアイデアです。音楽は大きなストレスの救済者にもなります。安価なMP3プレーヤーを購入し、なだめるような曲をロードして、友人がストレスのない、心の健康を維持するのに役立ちます。