胸焼けでどんな食べ物を食べることができますか？

酸性食品とカフェインは、炎症を起こした食道に拷問され、酸逆流を起こしやすい胃が拷問されます。酸逆流をトリガーすることで知られる食物で満たされた食事を交換して、食道を落ち着かせ、胃が胸焼けをするのを防ぎます。

1. スパイシーな食べ物は避けてください

   • 胸焼けがある場合は、スパイシーな食べ物は、唐辛子、ナチョス、タコス、中国の性質やタイの性質など、あらゆる犠牲を払って避けるべきです。それはあなたが再びこれらの食べ物を食べることができないということではありませんが、彼らは胃を酸逆流と反応させることで有名です。

   脂肪が多い食品を避けてください

   • WebMD.comは、チョコレート、ドーナツ、油っぽいサラダドレッシング、揚げ物など、砂糖や脂肪が多い食品を切り取ることを提案しています。また、ソースミックスやマッシュポテトを追加する前にストーブで調理する牛ひき肉やその他の肉の脂肪を排出します。

   カフェインを除外します

   • WebMDによると、コーヒー、紅茶、ほとんどの酒は酸逆流に苦しむ食道に有害です。カフェイン化されたソーダは少量で許容されますが、このタイプの飲み物は一般に酸性還流の悪夢を与えます。ルートビールやクリアソーダの特定のブランドなど、カフェイン入りのソーダに固執してみてください。

   食べるべき食品

   • QualityHealth.comによると、ベイクドポテトやサツマイモなどの澱粉は安全な食品ですが、バターと牛乳の含有量のため、マッシュポテトはそうではありません。胸焼け中にマッシュポテトを切望する場合、蒸してマッシュしたカリフラワーは良い選択肢です。鶏肉や豚肉などの非ビーフ肉は、ステーキやローストよりも好ましい代替品です。バナナやリンゴのような当たり障りのない果物は、オレンジやプラムとは対照的に食べる必要があります。

   飲む必要があります

   • 洋ナシジュースや白いブドウジュースなどの柔らかいフルーツドリンクは、胸焼けに苦しんでいる人に非常に癒されることがよくあります。アロエベラエキスは、アロエベラジェルが外側で燃えるように、体内で燃える感覚を落ち着かせることができる別の治療法です。