GERDと一緒に食べる食べ物

GERD、または胃食道逆流症は、胃から酸または時には胆汁が食道に押し上げられ、刺激と炎症を引き起こすときに発生する病状です。逆流が発生したとき、GERDの多くの人々は口の後ろで酸を味わうことができます。 GERDの特徴的な症状は胸焼けです。ほとんどの場合、GERDは、食事の変化を含む薬物とライフスタイルの変化の組み合わせで治療できます。 GERDが十分に制御されていない場合、食道潰瘍や食道の前癌組織など、深刻な合併症につながる可能性があります。

1. 食事

   • GERDを持つ人々は問題なくほとんどの食品を食べることができますが、より頻繁に小さな食事を食べると、症状が厄介ではないことがよくあります。これは、より大きな食事が胃を膨らませ、食物と酸を食道に押し戻す可能性があるため、症状を最小限に抑えるのに役立つ可能性があります。食べ物が食べられるものは、どれだけ食べられるかほど重要ではないので、症状が厄介であることがわかったら、1日を通してより頻繁に食べてみてください。また、寝る前に少なくとも1、2時間食べることを避けることは、GERDの人にとっても良い考えです。

   トリガーを避けてください

   • 一部の食品は、GERDの症状を刺激して悪化させることが知られているため、避けるのが最善です。時間が経つにつれて、特定の食品が症状を燃やさせることに気付くかもしれません。一般的な犯人には、トマトとトマトベースの食品、柑橘類の食品と柑橘類のジュース、スパイシーな食べ物、玉ねぎ、ニンニク、チョコレート、ペパーミントまたはミントフードが含まれます。痛みを伴う胸焼けを経験するとき、あなたが今食べた食べ物について、そして彼らが以前にあなたの問題を引き起こしたかどうかについて考えることをお勧めします。胸焼けを引き起こす食品について良いアイデアを持っていると、状態をよりよく制御するのに役立ちます。

   飲み物

   • いくつかのタイプの飲料は、GERDの人々の胃や消化管を刺激する可能性があります。炭酸飲料、カフェイン入り飲料、カフェイン入りのコーヒーと紅茶、アルコールはすべて、GERDの人にとって面倒なので、避けたり、厳密に制限されたりします。ただし、水分補給を維持することが重要です。そのため、症状を引き起こさない飲用液に集中してください。水は常に良い選択です。