食道裂孔ヘルニアの対処法

医療的治療

症状が続く場合はまず医師の診断を受け、他の疾患を除外します。医師はまず市販の制酸剤（ファモチジン、シメチジン、ラニチジンなど）を勧めることが多いです。効果が不十分な場合は、処方薬へ切り替えることがあります。薬物療法や生活改善を試みても長期間症状が改善しない場合は、ヘルニア修復手術が検討されます。

生活習慣の改善

食事内容を見直し、辛いものや脂っこいものは控え、1日5〜6回の小分け食にします。適正体重を保ち、アルコールとカフェインは控えめに。週3回、20〜30分の有酸素運動を取り入れると胃の負担が軽減します。

その他の工夫

寝るときはベッドの頭側を1〜3インチ（約2.5〜7.5cm）上げると、胃酸逆流を防げます。ベッドフレームの上部コーナーに小さな木製またはコンクリートのブロックを置いて高さを調整してください。また、重いものを持ち上げる動作はヘルニアに負担をかけるため避けましょう。