胸焼けを緩和する方法

間違った時期に食べ過ぎ、ストレス、間違った種類の食べ物はすべて胸焼けの原因です。あなたの体に耳を傾けます。それはあなたが不快感を引き起こすためにあなたが何を食べたり、しているのかについての手がかりを与えます

手順

1. • 1

     健康診断を受けて、胸焼けが本当に胸焼けであり、心臓の状態ではないかどうかを確認してください。裂孔ヘルニアが原因であるかどうかを尋ねてください。質問のすべてに答えられ、胸焼けと心臓発作の両方の兆候と症状を知っていることを確認してください。深刻な心臓および胃腸条件を排除するために完全な物理を取得します。

   • 2

     あなたが食べる前後にパパイヤ（乾燥、カプセル、または錠剤）を食べます。食事の合間にタブレットを持ち歩きます。

   • 3

     ジンジャーキャンディーやソーダを連れて行きます。生ingerは胃を沈殿させることで知られています。

   • 4

     たくさんの水を飲みます。それは胃酸を希釈し、燃えるような感覚を減らします。

   • 5

     寝る前に食べないでください。あなたの最後の食事の間から少なくとも2時間をかけてから、あなたが眠る予定時に試してみてください。 眠りにつくと、消化を含めて体の機能が遅くなります。食べ物は胃の中に残り、肥大化した、ゆっくりとした感覚を引き起こします。

   • 6

     より生野菜をもっと食べてみてください。より小さく、より頻繁な食事を食べる。胃が酸が多すぎる場合、これはそれを抑える方法です。

   • 7

     ストレスを排除します。ストレスは消化を妨げ、他の問題を引き起こす可能性があります。

   • 8

     あなたの薬をチェックしてください。それらのいずれかが胸焼け、胃のむかつき、吐き気または消化不良を副作用としてリストしているかどうかを確認してください。

   • 9

     市販の制酸剤を避けるようにしてください。ほとんどはアルミニウムを含み、便秘を引き起こす可能性があります。長期間にわたって摂取すると、実際に胃が正常に機能するのを止めます。これが発生した場合、問題を修正するために恒久的な薬が必要になる場合があります。