酸逆流の自然緩和

酸逆流は、胃の酸が食道に流れ込むと発生し、喉と胃をつなぎます。これは、胸に燃える感覚だけでなく、まるで食べ物が逆流しているかのように、喉の酸っぱい不快な味を作り出します。医師は酸逆流の治療を支援するために薬を処方するかもしれませんが、他の人は自然な方法を通して緩和を見つけるかもしれません。

1. 癒す食品

   • 定期的に酸逆流に苦しんでいる場合、酸逆流を潜在的に治療するために家に次の食品を維持してください：

     •アーモンドシェーブは、食事後に徹底的に噛んだときに症状を緩和することが示されています。

     •リンゴは、症状を和らげるために食事の後に食べる必要があります。最適に機能する決定的なタイプはありませんが、有機リンゴは農薬や他の化学物質がないため、良い選択です。

     これらの食物を食べることに加えて、あなたがどのように食べるかによって酸逆流症状を緩和することができます。夕食時に小さな食事を食べて、寝る前にクラッカーなどの当たり障りのないスナックを食べて、胃のバランスを感じます。

   落ち着く飲み物

   • 牛乳は、カモミールやフェンネル茶を飲むだけでなく、酸逆流症状の緩和に特に役立つことが示されています。お茶は熱く蒸してはいけませんし、飲み込まないでください。

     別の家庭薬は、1日を通して酸逆流を防ぐために、希釈されていない、または朝に希釈されていない、または温水で2〜3杯のアップルサイダー酢を飲むことです。理論は徹底的に研究されていませんが、アップルサイダービネガーは消化を助けるだけでなく、胃の治癒を助ける酵素を含むことが示されています。

     多くの人はアロエベラを飲むことができるものと関連付けていないかもしれませんが、アロエベラはジュースの形で消費することができます。ジュースは、胃のむかつき、下痢、炎症の治療に効果的であることが示されています。

   従う習慣

   • スタンフォード大学の研究者が実施した研究では、睡眠中に枕で頭を上げると、酸が食道に流れ込むのを防ぐことができることがわかりました。頭を6〜8インチ上げる必要があります。食事を食べてから少なくとも45分間、直立位置にとどまるようにしてください。

     睡眠習慣に加えて、脂肪が多い食品を避けてください。これらは、胃の中に長く残り、これらの食物を消化するためにより多くの酸を生成する必要があります。

     アルコールは、胃酸、特にビールを増加させる可能性もあります。アルコール消費量は、酸逆流症状の重症度に基づいて制限されるか、潜在的に避ける必要があります。