胸焼けを和らげる自然な方法

胸焼けは消化不良の症状であり、通常、胸骨の下またはへその下の胃の中に温かいまたは燃えるような感覚を伴います。痛みはしばしば首や腕に広がる可能性があります。胸焼けは通常、大量の食事を消費した後、曲げたり、身をかがめたり、横になったりした後に発生します。位置の変化は、食道の底を弱め、胃から酸性物質を許可して食道に上がります。また、アスピリン、アルコール、スパイシーな食物、柑橘類とジュース、過剰な体重、過食、ストレス、喫煙、妊娠によって引き起こされる可能性があります。胸焼けを治療するためのいくつかの自然な方法があります。

1. ハーブ治療

   • ハーブと医薬品は、最も重要な薬理学的特性の1つである治療範囲に基づいて提案された用量を割り当てられます。治療範囲は、消費に安全な最大の用量に医学的利益を提供する最小の用量です。ハーブは一般に無毒であり、深刻な合併症や過剰摂取はありそうにありません。より多くを取ることは追加の利点を生み出す可能性が低く、潜在的に負の副作用を引き起こす可能性があるため、提案された量に固執します。 ¼カップの水に15〜20滴のチンキを取ります。 2週間以上使用しないでください。腫瘍は胃の刺激を止めます。小さじ1杯の粉末を冷水1杯に入れます。ジンジャーティーも刺激を和らげることができます。ジンジャーパウダー小さじ1/3を1カップの水と飲み物に加えます。

   ストレス軽減

   • ストレスや不安は、胸焼けの感情を悪化させる可能性があります。エピソード中にストレスを和らげる方法を見つけてみてください。音楽を聴いたり、濃い呼吸したり、アロマセラピーとマッサージをしたりすることは、リラックスして不快感を和らげるのに役立つ素晴らしい方法です。

   その他の提案

   • 食事を急いでいないでください。時間をかけて食べ物を楽しんで、注意深く徹底的に噛んでください。温かい食事の後に冷たい食べ物を食べると、胸焼けを引き起こす可能性があります。タバコとアルコールも避けるべきです。アスピリン以外の他の形態の鎮痛剤を使用します。酸が多すぎる可能性があるためです。 食事の少なくとも2〜3時間後に寝る前に待ってください。運動も酸の蓄積を減らすのに役立ちます。