体重を減らすと胃酸逆流は改善しますか？

体重減少が胃酸逆流に与える効果

週に何度も胃酸逆流に悩むと、食道の粘膜が侵食され、潰瘍や食道がんのリスクが高まります。制酸剤や処方薬で対処している方も、体重管理という別のアプローチを検討してみませんか。

余分な体重を減らすことのメリット

2006年6月に『New England Journal of Medicine』で発表された研究では、BMI（体格指数）が高いほど胃酸逆流の頻度が増えることが示されました。逆にBMIが低いほど、持続的な逆流が起きにくいとされています。

同年8月9日のAP通信では、45歳のスザンヌ・ハガティさん（過体重）が体重を約11kg（25ポンド）減らした結果、Prilosec（プロトンポンプ阻害薬）をやめ、夜間も逆流に悩まされなくなったと語っています。栄養・体重管理センター長のキャロライン・アポヴィアン医師は、10ポンド（約4.5kg）程度の減量でも逆流症状が大幅に改善すると指摘しています。

余分な体重が逆流を引き起こす仕組み

腹部に脂肪が蓄積すると、胃に対する圧力が上昇し、胃酸が食道へ逆流しやすくなります。胃への圧力を軽減すれば、逆流の頻度も減少します。

体重減少を目的とした食事は、自然と逆流予防にもつながります。過体重の人は1日数回の大量食で血糖値が乱れがちで、食後に横になることが多く、これがさらに胃への圧力を高めます。そこで、1日5〜6回の小分け食事に切り替え、揚げ物など高脂肪・高カロリーの食材は控えると良いでしょう。

バージニア大学ヘルスサイエンスセンターの消化器・肝臓学副部長、デビッド・A・ペウラ博士も同様の見解を示しています。高脂肪・高酸性の食品は体重増加と逆流を助長するため、アルコールやチョコレートの摂取は控えるよう勧めています。