体重を減らすことは酸逆流に役立ちますか？

週に複数回酸逆流を経験することは、単なる不快ではありません。その酸はあなたの食道の裏地で食事をしている可能性があり、食道潰瘍や食道癌のリスクを高めています。食道を保護するために制酸剤または処方薬を服用している場合、まだ考慮していない別の解決策があるかもしれません。

1. 余分なポンドを排出します

   • 2006年6月に「The New England Journal of Medicine」に掲載された研究では、高ボディマス指数と酸逆流の頻度との間のリンクが見つかりました。個人のボディマス指数は、身長と体重に基づいて計算され、調査によれば、ボディマス指数が低いほど、持続性の酸逆流を経験する可能性が低くなります。

     2006年8月9日、AP通信は、スザンヌハガティという名前の太りすぎの45歳の女性からの引用を含む記事を公開しました。彼女は、25ポンドを失うことで、彼女はプリロセックの薬を捨てて、酸逆流の発作なしに一晩中眠ることができたと言いました。 25ポンドを失うという考えをbalえる人にとって、栄養と体重管理センターのディレクターであるキャロライン・アポビアン博士は、10ポンドしか失うことで酸逆流患者に大きな違いをもたらすと言います。

   なぜ余分な重量が酸逆流を促進するのか？

   • あなたの中央部の周りの余分なポンドは、胃に圧力を加えました。次に、胃は食道に酸を押し込み、その不快なburning熱感を引き起こします。お腹の圧力を下げると、食道に向かって上方に移動する酸の発生が減少する可能性があります。

     便利なことに、減量を促進する食事は、酸逆流の発生を減らすのにも役立ちます。 「酸逆流のための自然療法」というタイトルの記事で、ヘルスケアの専門家になった作家のパッツィー・ハミルトンは、太りすぎまたは肥満の人は、1日に数回大きな食事を食べるため、血糖値が不均衡になる傾向があることを明らかにしています。不均衡な血糖レベルを、多くの肥満の人々が経験する無相性とペアになり、食事の後に横になりたいと思うでしょう。しかし、ベッドやソファを横切って広がることは、胃に圧力をかけ、食道に酸を強制するものの1つです。彼女は、1日を通してより多くの小さな食事を食べ、そのひどいドミノ効果を終わらせるために揚げた重い食べ物をスキップすることをお勧めします。

     バージニア大学健康科学センターの消化器科および肝臓学の副責任者であるデイビッド・A・ペウラは、ハミルトンから与えられたアドバイスを数秒。 National Heart Burn Allianceが発行した記事で、Peuraは、これらのタイプの食物が体重増加を促進し、酸逆流を促進するため、人々は高脂肪含有量または高レベルの酸性度を持つ食品を避けることを示唆しています。この記事は、アルコールとチョコレートを避けることを具体的に言及しています。