重度の逆流のための食事

胃食道逆流症（GERD）により、液体は胃から食道へと移動します。この状態はより一般的に酸逆流症と呼ばれ、何百万人もの人々がそれに苦しんでいます。
酸逆流の食事は、どの食品が酸逆流を引き起こし、どれが安全かを理解している場合に簡単に従うことができます。食事には、5つの基本的な食品グループの食品を含める必要があります。あなたの治療計画にこれらの食事の変化を含めることは、あなたがこの状態からの潜在的な深刻な合併症を防ぐのに役立つかもしれません。

1. 胃酸を増加させる食品

   • 胃酸を増加させる食品を避けることは、重度の酸逆流の症状を軽減するのに役立ちます。チョコレート、ペパーミント、パイナップル、脂肪肉、揚げ物、クリーム食品、酢、オレンジ、オイル、スパイシーな食品、カフェイン、トマト、グレープフルーツ、炭酸飲料の消費を減少または排除します。砂糖や砂糖含有量が多い砂糖や食品を避けてください。

   安全な食品

   • 脂肪のない低脂肪製品は酸逆流を引き起こさず、安全に食べることができます。全乳からスキムまたは低脂肪に切り替えます。 全粒穀物、果実、魚、洋ナシ、鶏肉、バナナ、野菜（クリーム化されていない）、桃、メロンを食べます。シュガーフリーのデザートも食事に加えることができます。

   役立つ可能性のある他のこと

   • 夕食後に散歩をし、就寝後2時間以内に食べないと、1日にいくつかの小さな食事を食べると、酸逆流を減らすのに役立ちます。アルコールとニコチンの摂取量を減らすことは、症状を緩和するのにも役立ちます。横になっている間、頭を胃よりも高いレベルに上げて、圧力を和らげます。胃に圧力をかけないように、ゆったりとした衣服を着てください。 酸逆流エピソードをトリガーするものを記録するために日記を保管して、症状を軽減するために必要な変更を判断するのに役立ちます。