胸焼けの家庭薬

その名前にもかかわらず、ハートバーンは心とは何の関係もありません。この一般的な状態の実際の位置は消化管にあります。胸焼けは、食道に飛び散る胃酸の結果です。食道括約筋として知られるバルブが、閉じたままになるのではなく、酸を元に戻すために開くまで弱体化したときに発生します。胸焼けの治療法は一般に、酸逆流を止める方法に焦点を当てています。

1. 食べた後にアクティブになります

   • 胸焼けの重大度と頻度を把握する効果的な方法は、ライフスタイルの変更を行うことです。食事の後、テレビを見るなどの座りがちな活動を避けてください。胃酸が効率的に機能するように、消化のプロセスを積極的に支援します。公園を散歩したり、裏庭で子供や犬と遊んだり、任天堂Wiiでゲームをしてください。

   睡眠

   • 多くの人々は、食べてから数時間後、夜に胸焼けに苦しんでいます。これは、あなたがベッドに横たわる方法の結果かもしれません。より大きな枕で頭を上げて、酸が食道に立ち上がるのを防ぎます。より極端な場合には、木製のボードやセメントレンガを使用して、足よりも高くベッドの頭を上げます。

   重曹

   • 胸焼けを和らげるために牛乳を飲まないでください。牛乳は、胸焼けを引き起こす胃酸の産生を刺激します。代わりに、小さじ1杯の重曹を一杯の温水に落とし、かき混ぜて飲みます。味は不快になり、その後すぐにげっぷを始める可能性がありますが、重曹のアルカリ含有量は胃酸の酸性度を中和します。

   キャンディ

   • ハートバーンは、キャンディーを食べる悪役にふける言い訳をします。ジョリーランチャーのような硬いキャンディーを吸うと、唾液が生成され、食道を立ち上げようとして酸を洗い流します。キャンディーが気に入らない場合は、ガムを噛むことで同じ効果を達成できます。