高血圧の助け

高血圧、または高血圧は、しばしば「サイレントキラー」と呼ばれる深刻な状態であり、多くの場合症状がなく、多くの人が自分が持っていることを知らないためです。アメリカ心臓協会は、アメリカ人の約3分の1が高血圧を持っていると推定しており、それらの3分の1が知らないと推定しています。治療せずに制御されないままにすると、高血圧は心臓発作、脳卒中、心臓および腎不全を引き起こす可能性があります。この状態は、単純な血圧スクリーニングを通じて簡単に診断できます。治療オプションには、薬やライフスタイルの変更が含まれます。

1. 薬物

   • 高血圧に苦しむ人々を助けるために、多くの処方薬が利用可能です。医師が高血圧の薬を処方することが最善であると考えている場合、最初の選択肢には、ベータ遮断薬、カルシウムチャネル遮断薬、レニン阻害剤、チアジド利尿薬、ACE阻害剤、アンジオテンシンII受容体遮断薬が含まれます。これらの薬を成功せずに試してみると、アルファブロッカー、アルファベータブロッカー、血管拡張薬、中央作用剤など、別の種類の薬物療法を処方される場合があります。これらのすべての薬はさまざまな方法で機能しますが、すべて血圧を下げる効果があります。あなたが一緒にあなたのために最適な薬を選ぶことができるように、あなたのすべての薬物の選択肢とあなたの完全な病歴についてあなたの医師と話し合うようにしてください。

   ダイエット

   • 食事にいくつかの簡単な変更を加えると、血圧を下げるのに役立ちます。 American Heart Associationおよびその他の医療グループは、高血圧の人がダッシュダイエット、または高血圧を止めるための食事アプローチに従うことを推奨しています。 Dashは、飽和と総脂肪含有量を制限し、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品をたくさん食べることをお勧めします。高血圧の人は、塩の摂取を制限し、たくさんのカリウムを食べようとする必要があります。カリウムが豊富な食品には、パパイヤ、マンゴー、ナシ、バナナ、カンタロープ、ハニーデューメロン、レーズン、キウイ、オレンジ、オレンジジュース、プルーンジュースが含まれます。

   ライフスタイルの変化

   • 多くのライフスタイルの選択は、高血圧を発症する人のリスクに影響を与える可能性があるため、高血圧と診断されている場合は、いくつかの変更があるかどうかを確認することをお勧めします。あなたが太りすぎであるなら、余分なポンドを減らすことをお勧めします。あなたが太りすぎでなくても、十分な運動をすることが重要です。 1日あたり30〜60分間努力するのが最善ですが、最近あまり運動していない場合は、通常の間隔に積み上げてみてください。喫煙とアルコールの飲酒も血圧を上げる可能性があり、高血圧の人や高血圧のリスクがあることを回避する必要があります。