高血圧に対するコーヒーの影響
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高血圧が定義された
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高血圧とは、動脈を移動する場合の顔があなたの心臓によってポンピングされる血液の量と抵抗を指します。米国の推定5000万人が高血圧を受けており、冠状動脈性心疾患、脳卒中、うっ血性心不全のリスクを高めています。高血圧は実現するのに何年もかかりますが、症状をまったく見せないこともあります。それは簡単に検出され、ライフスタイルの変更で治療できます。
コーヒーとカフェイン
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コーヒー中のカフェインの量は、ブランドやプロデューサーによって異なります。平均して、エスプレッソのカップには、1ショットあたり約185 mgの最もカフェインが含まれています。ドリップコーヒーは次に、カップあたり115〜175 mgで、その後、カップあたり80〜135 mgで押されます。インスタントコーヒーにはカップあたり約65〜100 mgが含まれており、カフェインしたコーヒーにはカップあたり3〜4 mgが含まれています。
カフェインの副作用
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カフェインの一般的な副作用には、頻脈または急速な心拍数、心臓の動pit、不眠症、落ち着きのなさ、緊張、振戦、頭痛、腹痛、吐き気、嘔吐、下痢、および利尿が含まれます。これらの効果は、個々の生理学に応じて、さまざまな量の消費量で発生します。一部の人々は、単にカフェインよりも敏感です。カフェインの消費は、収縮期血圧を3〜13 mm Hgに上昇させ、拡張期血圧を4〜13 mm Hgにする可能性があります。カフェインを摂取することに慣れていない人々は、一時的な、しかし頑丈な血圧の上昇を経験します。 コーヒーがあなたの血圧を上げるかどうかを確認するには、コーヒーを消費する前に、そして再びあなたの血圧を摂取してからコーヒーを消費します。
対立する研究
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ジョンズ・ホプキンスの研究者によって国立老化と実施された国立研究所が支援した白人男性の長期的な研究は、コーヒー摂取量が高血圧を発症するリスクを増加させると結論付けましたが、コーヒーを飲む人はアルコールを飲んでタバコを吸う可能性が高いと結論付けたため、コーヒーが条件の発生における原因となるかどうかは不明確になりました。ハーバード大学の研究者は、2005年にアメリカ医師会のジャーナルで女性の長期的な研究の結果を発表し、コーヒー消費が高血圧の発達から女性を保護する可能性があることを示していますが、コーラの形でカフェインを消費することは高血圧のリスクを高めました。 1日あたり6杯以上のコーヒーを飲んでいる女性は、高血圧のリスクが低かったが、3人以下の女性はリスクが高かった。高血圧を発症する人々のライフスタイルにおける他の危険因子を考慮する必要があります。
コーヒー対コーラ
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どのコーラの成分が血圧に影響するかは不明です。砂糖式またはダイエットコーラはどちらも同様の結果をもたらします。ハーバード大学の調査によると、1日に1つ以上のソーダを飲む女性は、毎日1枚以下のソーダを大量に消費する女性よりも高血圧を発症する可能性が44％高くなります。最大のリスクは、43〜71歳の女性の場合です。研究は男性にとって決定的ではありません。
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