あなたの血圧が上昇する原因は何ですか？

あなたの血圧が上がるかもしれない多くの理由があります。 特定の病気や投薬のためかもしれません。 多くの人々では、正確な原因は不明です。 これは、必須または一次高血圧と呼ばれます。 いずれにせよ、収縮期の圧力、または最上位数が140を超えている場合は、医師に相談する必要があります。拡張期の圧力、または下の数字は90を超えてはなりません。

1. 薬、違法薬物、カフェイン

   • 特定の薬はあなたの血圧を上昇させます。 処方薬のために血圧が上昇した場合は、医師に知らせてください。 あなたの薬はあなたが定期的に服用している別の処方箋に反応しているかもしれません。 他の医師によって処方されているか、店頭であるかにかかわらず、あなたが服用している他の薬について常に医師に伝えてください。 コカインやメタンフェタミンなどの違法薬物は、血圧を上昇させます。 また、カフェインはあなたの血圧を上昇させます。 メイヨークリニックによると、3つまたは4杯のコーヒーにカフェインの量が3〜14ミリメートルの水銀を上昇させます。

   ストレス

   • メイヨークリニックは、科学者は血圧に対するストレスの長期的な影響が何であるかわからないが、短期的なストレスがあなたの血圧を上げると確信していると報告しています。 私たちが強調されると、私たちはあまりアクティブになり、太りすぎになります。 肥満は私たちの心臓と血圧にとって危険です。 ストレスの多い時代は、私たちの食習慣にも変化をもたらし、それが問題につながります。 ストレスの多い状況を経験しているときに、アルコールを飲みすぎる人もいます。 それはまた、あなたの血圧を上昇させます。

   食事と運動

   • 塩が多すぎると血圧が上がります。 塩は、高血圧の人々の悪役として知られています。 食べ物に1日1杯の塩だけを使用する必要があります。 脂肪が少ない健康的な食事を食べることは、血圧を健康レベルに保つのに役立ちます。 運動も血圧を上げます。 激しい運動はあなたにとって良いことですが、高血圧がある場合は、運動前後のプレッシャーの記録を保持することをお勧めします。