正常血圧の基準と高血圧の対策

米国心臓協会（AHA）によると、血圧は心拍時と安静時に血液が動脈を流れる圧力を指します。収縮期血圧は心臓が収縮して血液を送り出すときの圧力、拡張期血圧は心臓が拡張しているときの圧力です。血圧が高すぎる状態は高血圧（ハイパーテンション）と呼ばれます。

正常血圧

正常とされる血圧は、収縮期が120未満、拡張期が80未満です。血圧は通常「110/70」のように、先に収縮期の数値が記載されます。

前期高血圧（境界域）

前期高血圧は、収縮期が120〜139、または拡張期が80〜89の範囲です。AHAでは「境界域」とも呼ばれます。

高血圧（ステージ1）

高血圧は、収縮期が140〜159、または拡張期が90〜99のときに診断されます。

危険領域（ステージ2）

特に危険な高血圧は、収縮期が160以上、または拡張期が100以上の状態です。

治療と対策

高血圧は心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めるため、適切な治療が重要です。食塩・脂質の摂取量を減らす、ストレス管理を行う、必要に応じて薬物療法を受けるなどの方法があります。