頭皮のツボとその効果

頭皮のツボ一覧

1. 百会 (GV20)

位置：頭頂部の冠状縫合と矢状縫合が交わる点。

効果：頭痛やめまい、不眠の緩和。精神をすっきりさせ、集中力を高めます。

2. 印堂 (GV24.5)

位置：眉間、額の中心。

効果：頭痛、鼻づまり、鼻腔の不快感を和らげ、リラックス効果でストレスを低減します。

3. 太陽 (TE23)

位置：眉上、側頭部。

効果：頭痛、眼精疲労、顎の緊張を緩和し、血行促進とストレス軽減に役立ちます。

4. 甕頂 (GB8)

位置：耳の後方、乳様突起のすぐ下のくぼみ。

効果：頭痛、首・肩こりの緩和。血行を良くし、リラックス効果があります。

5. 風池 (GB20)

位置：頭蓋骨の根元、首筋が頭部に付く箇所。

効果：頭痛、首・肩のこりをほぐし、血流改善とストレス緩和を促します。

6. 眼叉 (BL2)

位置：眉の内側の端。

効果：頭痛、眼精疲労、鼻づまりの軽減。リラックス効果でストレスも下げます。

7. 眼明 (BL1)

位置：目の内側の角。

効果：頭痛、眼精疲労、鼻閉を改善し、視力サポートとストレス低減に役立ちます。

8. 眉根 (SJ17)

位置：髪の生え際のすぐ後ろ、側頭部。

効果：頭痛、眼の不快感、顎の緊張を和らげ、血行促進とストレス軽減に効果的です。

9. 四白 (ST2)

位置：眉上、前頭部。

効果：頭痛、鼻炎、鼻づまりの緩和。精神をクリアにし、集中力を高めます。

10. 頭維 (ST8)

位置：頭頂部、髪の生え際のすぐ後ろ。

効果：頭痛、めまい、不眠の改善。精神の明晰さと集中力向上に寄与します。

頭皮マッサージのやり方

1. 人差し指と中指の腹を使い、各ツボに軽く円を描くように押しながら揉みます。

2. 圧は軽くから中程度で、1箇所につき約30秒間マッサージします。

3. 手だけで不安な場合は、専用の頭皮マッサージャーを利用すると均一に圧がかけやすいです。

頭皮マッサージは、緊張をほぐしリラックス効果を高めるだけでなく、血行促進により頭痛や首・肩のこり、頭皮の健康維持にも役立ちます。