女性のほてりの原因は何ですか？

あなたは夏の一日の毎秒をコーヒーを飲みながら楽しんでいます、そして、「ああ、いや!!」あなたの首、顔、襟の骨の熱い感覚の馴染みのあるが突然の激しい感覚は、その瞬間を台無しにします。おそらく今、あなたの心は急速に鼓動し始めてから、発汗が始まります。あなたはすぐにそれをほてりとして認識します。 しかし、女性のほてりの原因は何ですか？

1. 閉経

   • ほてりは、一般に、女性の閉経の結果としてのホルモンの変化の影響によって引き起こされます。エストロゲンのレベルの低下は、睡眠の制御に関与する脳の一部であり、時には体のサーモスタットと呼ばれる視床の一部に影響します。 これにより、体はしばしばほてりと呼ばれる熱い感覚を感じます。

   処方薬

   • 抗うつ薬や抗不安薬などの多くの処方薬もほてりを引き起こす可能性があります。抗がん薬および骨粗鬆症予防薬は、抗エストロゲン剤として部分的に機能するため、ほてりと寝汗を生成することが証明されています。

   食物と食事

   • 多くの食品や飲み物は、ほてりを引き起こす可能性があります。これらには、アルコール、コーヒーまたはお茶のカフェイン、余分な砂糖、特定の乳製品、肉製品、熱いスパイスが豊富な食品が含まれます。 これらの項目は、深刻なほてりのトップの悪化者にランクされています。さらに、女性がワインやアルコール飲料を飲むと、しばしばほてりが燃え上がります。 閉経を経験している女性は、食事を気にすることでほてりの可能性を制御できます。

   サウナとホットタブ

   • ホットタブとサウナは、リラックスしながら、ほてりを引き起こす際の活発なトリガーでもあります。露出時間を短縮すると、ほてりがある可能性が低くなります。

   シャワーとお風呂

   • 熱いシャワーと熱いお風呂は間違いなく素晴らしいと感じます。 しかし、彼らはあなたの体温を上げます。ホットタブやサウナのように、これらの贅沢は、ほてりの影響を受けやすい女性によって緩和または避けるべきです。

   部屋の温度

   • ホットルームは、夜間の睡眠が少なくなり、ほてりや寝汗が引き起こされる可能性があります。温かい寝具も同じ効果があるかもしれません。 部屋を快適なほど涼しく保ち、ベッドから1つか2つのカバーを取り外して、より快適になり、ほてりの可能性が低下します。