女性のテストステロンを自然に増やす方法

女性は自然にテストステロンを生成しますが、中年の生産率は低下します。テストステロンは健康的な性欲と肌の良さに不可欠ですが、脱毛、顔の毛、深い声など、アンドロゲン、オスのホルモンを女性の体に導入する副作用があります。しかし、カリフォルニア州サンタモニカにあるスポーツメディンシンおよびアンチエイジング医療グループのメディカルディレクターであり、元UCLA医学部の教員であるカーリスウリス博士は、中年の女性がホルモンテストステロンから大きな恩恵を受けることができると考えています。ウリス博士によると、テストステロンはセクシーな体と性生活を促進するための原始ホルモンです。テストステロンが衰退すると、女性が老化すると、皮膚が乾き、膣の開口部が萎縮したり、ホルモンの不均衡とセックスのために炎症を起こしたりすると痛みがあります。しかし、多くの女性は、耐える注射やパッチの着用ではなく、テストステロンを自然に増やすことを選択しています。

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必要なもの

• 非エストロゲン性ハーブ
• 天然サプリメント
• saw palmetto
• 黒いcohosh
• maca

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手順

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     エストロゲンのような効果を生み出すブラックコホッシュやソーパルメットなどのハーブを取ります。 MACAは、カプセルや粉末を介して摂取できる別の植物であり、内分泌および下垂体にプラスの影響を与えます。それはホルモンを活性化し、あなたがあなた自身の天然ホルモンを作るのを助けます。ただし、特定のアレルギーや状態がある場合、または薬を服用している場合、ハーブを実験することは危険であり、禁忌となる可能性があることに留意してください。ハーブ療法を開始する前に、自然療法医および/または医師に相談してください。

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     非エストロゲン性ハーブと植物エストロゲン性ハーブなど、2種類のハーブサプリメントのいずれかを使用します。ビタミンによると、ウェブサイトを知るのが大好きで、非エストロゲン性ハーブはホルモンのバランスを回復するのに最適です。非エストロゲン性ハーブには、エストロゲンの化学構造はありませんが、ホルモンレベルのバランスをとる内分泌系に栄養を与えることにより、有益なエストロゲン結果を生成します。

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     大豆製品を食べ、繊維の摂取を増やして、テストステロンを自然に増やします。キャベツ、大根、カブ、牛肉、ブロッコリー、芽キャベツ、カキ、ニンニク、卵、カリフラワーを食べます。テストステロンレベルを上げるために、これらのアイテムの一部またはすべてを定期的に食べてみてください。テストステロンを増加させるのに理想的な食事は、高タンパク質、中程度の脂肪、低炭水化物で構成されています。

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     テストステロンはコレステロールから作られていることを学びます。必須脂肪酸は、テストステロンレベルを高めます。アボカド、キャノーラオイル、オリーブオイル、亜麻の種油、ピーナッツ、魚を食べることで、これらの脂肪酸をシステムに入れることができます。体内に必須脂肪酸が十分にない場合、適切な量のテストステロンを生成することはできません。