いらいらする胃のための食事

刺激された胃、または胃炎は、細菌感染、過剰な胃酸、ストレス、または鎮痛剤の過剰使用の結果である可能性があります。 胃炎の症状には、腹痛、吐き気、嘔吐、食欲不振、脱力感が含まれます。 この状態が沈静化するまで、この状態に対処するときに、食事とライフスタイルを変えることが重要です。

1. 液体

   • 固形食品、特に脂っこい揚げ物やスパイシーなものの摂取を避けてください。 水やレモンライムソーダ、または無糖茶などの透明な液体の摂取から始めてください。 これらの液体をすすります - あなたの吐き気をさらに悪化させる可能性があるので、それらを飲み込まないでください。

   食品

   • 食べるのに十分だと感じたら、バナナ、リンゴ、白米、オートミール、乾燥トーストなどの当たり障りのない食品から始めてください。 もう一度、辛くて脂っこいものは避けてください。 最初は小さな咬傷をして、やり過ぎないでください。 これらはあなたの胃の裏地を悩ませる可能性があるため、塩辛い食べ物に近づかないでください。

   制酸剤と喫煙

   • 胃の裏地に大混乱をもたらしている胃酸と戦うには、医師またはパッケージの指示に従って制酸剤を服用します。喫煙しないでください。 喫煙は、すでに敏感な胃の裏地をさらに刺激します。

   痛みの緩和

   • 重度の腹痛のために、アセトアミノフェンなどの市販薬を服用してください。 イブプロフェンなどのアスピリンとNSAID（非ステロイド系抗炎症薬）に近づかないでください。

   休憩

   • あなたの医師から特に指示されていない限り、十分な休息をとって処方薬の服用を止めてください。

   いつ医者に電話するか

   • 症状が3日以上続く場合、発熱と発疹が伴う場合、または食物を抑えることができない場合は、医師に連絡してください。また、脱水の兆候を示している場合は、医師に連絡してください。 これらには、乾燥した唇、過度の渇き、急速な呼吸、目の目が含まれます。