副腎を自然に修復する方法
<ヘッダー>
必要なもの
- cordyceps sinensis
- rhodiola rodea
- ashwagandha
- panax ginneng
- ビタミンB5
- キレートまたはグリシネート
- ビタミンC
- dhea
- r-lipoic酸
- essentail脂肪酸
手順
-
重要なハーブ
- 1
「Caterpillar菌」とも呼ばれるCordyceps Sinensisは、あなたを落ち着かせ、眠り、bood圧力を下げ、インポテンスを助けるキノコの抽出物です。 それはエネルギーを強化し、オリンピックのアスリートによって取られています。 300〜400 mgを服用します。毎日2回。
Rhodiola Roseaは、シベリアのハーブであり、心を落ち着かせ、心を保護し、うつ病を緩和し、仕事のパフォーマンスを向上させます。このハーブは疲労を打ち負かし、あなたがよりよく眠るのを助けます。 50〜100 mgを服用します。 1日。
インディアン高麗人参とも呼ばれ、「ウィンターチェリー」とも呼ばれるアシュワニュダは、睡眠を助け、不安、落ち着きのなさ、不眠症を減らし、関節炎の痛みと炎症を和らげるのを助け、インドのアーユルヴェーダのハーブです。 研究では、甲状腺機能を高め、血糖値とコレステロールを制御できることが示されています。 440-550 mgを服用します。 1日。
- 2
B5またはパンテチンは、副腎の健康、感染の防止、コレステロールの正常化、疲労の克服に特に働くため、完璧なビタミンです。 500〜1,000 mgを服用します。 1日。
キレート酸マグネシウムは、副腎ホルマオンを製造し、疲労と戦うために必要な栄養素です。 これらのタイプのマグネシウムは、胃で吸収しやすく、簡単です。 マグネシウムchlateまたはグリシン酸塩は、脚のけいれん、うつ病、ファイブロマルジアの痛みにも適しています。マグネシウムが多すぎると下痢、特に硫酸塩またはクエン酸塩の形態が発生する可能性があります。 200-330 mgを試してください。 1日。
- 3
DHEAは疲労の不足を示すステロイドであるため、サプリメントを摂取するとエネルギーレベルが高まる可能性がありますが、エストロゲンとテストステロンの生産を引き起こすため、この特定のサプリメントを摂取する前にレベルをテストすることが重要です。 50〜100 mgを服用します。 1日。
R-リポ酸は、細胞のモーターであるMitoChodndriaがエネルギーを生成するのに役立つ超酸化防止剤です。それはまた、血糖のインマバレス、農薬曝露、および周囲神経障害の痛みを助けます。 100〜200 mgを服用します。毎朝。
エッセンェール脂肪酸は、炎症や痛みを軽減するのに役立つエッセンス的な脂肪酸EPA/DHAを含む魚油です。 1,000 mgを服用します。 1日2回。
- 4
私たちの最善の努力にもかかわらず、私たちの生活の一部のストレスは避けられません。 ストレスの方法は、ストレスを減らすことの有効性と、私たちの体がそれをどのように処理するかを定義します。 十分な睡眠をとったり、リラックスしたり、面白い映画をキャッチしたり、夕日を見たり、マッサージを受けたりすることを忘れないでください。 霊を養うものはすべて疲労を和らげるのに役立ちますが、自然の散歩、運動、瞑想、趣味は、魂を減圧し、活気づける素晴らしい方法です。 適切な補給と効果的なストレスティングテクニックは、副腎の安全かつ効果的に刷新することに貢献します。
- 1