動脈の詰まりを自然に解消する方法
動脈にプラークが蓄積すると血流が低下し、酸素不足や心臓への負担が増えます。主な症状は倦怠感、めまい、運動時の息切れ、夜間の不眠、気分の変動、性機能障害などです。重度の場合は血管形成術やバイパス手術が必要ですが、軽度の詰まりは生活習慣の改善で対処できることがあります。
必要なもの
- りんご酢（アップルサイダービネガー）
- にんにく
- にんじんジュース
- はちみつ
- レモン汁
手順
食事を見直す。緑黄色野菜や季節の果物を毎日3品以上、低ナトリウムの黒豆や鶏胸肉、豚ヒレ肉などの赤身タンパク質を中心に摂取し、脂肪分や加工食品は控える。
にんにくとりんご酢を混ぜて毎日飲む。りんご酢1/2カップにみじん切りにしたにんにく1片を加えてよく混ぜ、飲んだ後に水を1杯飲む。
にんじんジュースを1杯飲む。にんじん3本をジューサーで絞り、冷やして飲むと血行促進に効果的。
レモン汁とはちみつを混ぜて毎日飲む。はちみつ大さじ3にレモン汁大さじ1を加え、熱い水大さじ2で溶かして飲む。
症状が改善しない場合は、めまい・倦怠感・性機能障害・不眠などが続くときは速やかに医師の診察を受ける。