マグネシウムで過敏性腸症候群（IBS）を和らげる方法

過敏性腸症候群（IBS）は痛みを伴う慢性疾患で、食事療法だけでは十分に症状を抑えられないことがあります。マグネシウムサプリメントは、症状緩和の一助として注目されています。

定義

メイヨークリニックによると、過敏性腸症候群は大腸や結腸に起こる機能性疾患です。

症状

主な症状は腹痛、ガス、膨満感、下痢や便秘です。

マグネシウムサプリメント

マグネシウムは経口または注射で摂取でき、市販の錠剤やカプセルとして入手可能です。

マグネシムの効果

helpforibs.comによれば、マグネシウムは便秘を伴うIBSに有効で、緩下剤として働きます。

さらに、カルシウムとマグネシウムを併用すると、カルシウムの便秘効果とマグネシウムの緩下作用が相殺され、腸の動きを正常化するとされています。

医師への相談

マグネシウムを始める前に必ず医師に相談してください。IBSは他の消化器疾患（例：憩室炎）を除外したうえで診断されるため、自己診断は避けましょう。