IBSの救済

一般的にIBSと呼ばれる過敏性腸症候群は、いくつかの腹部関連の病気をカバーしています。症状には、けいれん、膨満感、失禁、下痢が含まれます。メイヨークリニックは、アメリカ人の5人に1人がある時点でIBSの症状に苦しんでいると報告しています。しかし、この障害がどれほど一般的であるかにもかかわらず、個人は自分の兆候や症状のいくつかに恥ずかしくなる可能性があるため、しばしば報告されません。幸いなことに、IBSは非常に制御可能です。ライフスタイルの変化、ストレスの減少、および一部の食事の変更は、症状を最小限に抑え、さらには排除する可能性があります。

1. 原因と症状

   • 医師がそれがどのように機能するかを知っていても、何がIBSを正確に引き起こすのかはわかりません。腸が食物を胃から腸管と直腸に移動すると、筋肉が収縮してリラックスします。 IBSでは、収縮はより強く、より長く、痛みを伴う場合があります。食物が速すぎると、ガス、膨満感、下痢を引き起こす可能性があります。ゆっくりと通過すると、便が硬くなり、移動が困難になります。 IBSの人は一般に、膨満感、鼓腸、けいれん、異常な排便を持っています。この障害の原因は不明であるため、それを治療することは排除のプロセスです。症状を和らげることができるのは食事だけでなく、ストレスや不安を治療することが腹部の多くの不快感を和らげることができることを驚かせるかもしれません。

   予防

   • 過敏性腸症候群があることがわかったら、医師または胃腸科医の指導の下でさまざまな治療法を実験できます。一部の人にとっては、ヨガ、深い呼吸、瞑想などのストレスを緩和する活動は、不安を軽減し、腹部の不快感を和らげるのに役立ちます。食事後の症状の出現に気付く人にとっては、食事の変化が役立つ可能性があります。脂肪は腸内の収縮を刺激する可能性があるため、これらの脂肪の多い食品を除去すると、バター、ミルク、チーズ、赤身、アボカド、鶏の肌など、有望な結果が示される可能性があります。

   治療

   • 専門家は、IBSの症状の治療にはいくつかのライフスタイルの変更が必要であることに同意します。 繊維を食事に徐々に取り入れ、肯定的な反応があるかどうかを確認してください。全粒穀物、果物、野菜、豆などの食べ物を試してみてください。アルコール、カフェイン、乳製品を避けてください。毎日同時に食べる。一部の個人は、3回の大規模な食事ではなく、1日あたり4〜5回の食事を食べると、症状が少ないことに気づきます。たくさんの液体、特に水を飲んでください。ストレスを最小限に抑えるために定期的に運動します。そして、下剤と抗糖尿病薬を控えめに慎重に使用してください。これらの薬物の過剰使用は、IBSを悪化させる可能性があります。