私は私の期間の初日に悪いけいれんを持っています。これは正常ですか？
期間のけいれんの管理に役立つヒントを次に示します。
- イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を使用する
- 加熱パッドまたはお湯のボトルを使用して、下腹部に熱を塗ります
- ヨガやウォーキングなどの穏やかなエクササイズを試してください
- 暖かいお風呂に入ってください
- 深い呼吸や瞑想などのリラクゼーション技術を試してみてください
- カフェインやアルコールを避けてください。これらはけいれんを悪化させる可能性があるため
けいれんが非常に深刻な場合、または毎日の活動に干渉する場合は、医師に相談することが重要です。彼らはより強い鎮痛剤を処方するか、他の治療オプションを推奨する場合があります。