腎臓結石のリスクを減らすための食事

腎臓の石は、尿中の物質から腎臓に形成される小さな硬い堆積物です。石は、尿路を下って移動すると耐え難いほど痛みを伴う可能性があり、尿の流れをブロックすることさえできます。あなたの食事は腎臓結石のリスクを減らすことができますが、あなたが食べたり飲んだりすることはあなたが発達させる腎臓結石の種類に依存します。さまざまな石にはさまざまな戦略が必要です。

1. 飲み物

   • メイヨークリニックによると、十分な液体、特に水を飲まないと、尿は腎臓結石を形成できる物質の濃度が高くなる可能性があります。腎臓結石の歴史がある場合、医師はたくさんの水を飲むことをお勧めします。メイヨークリニックは、あなたが熱い乾燥した気候に住んでいる場合、1日に14杯以上の水を意味する可能性があると言います。

     メイヨークリニックでは、レモネードが尿中のクエン酸塩のレベルを増加させ、クエン酸塩が腎臓結石の形成を防ぐのに役立つため、水摂取にレモネードを1杯含めることができると言います。しかし、国立腎臓と泌尿器科の情報情報クリアリングハウスは、レモネードがすべての人にとって機能しないかもしれないと警告しています。彼らは、シュウ酸カルシウムの石や尿酸結石を防ぐかもしれないと言いますが、レモネードはリン酸カルシウム石を形成する人々にとって有害である可能性があります。

     クリアリングハウスとメイヨークリニックは、ワインとビールの適度な摂取量を傷つけるべきではないと言っており、腎臓結石のリスクを減らすのにも役立つ可能性があります。クリアリングハウスによると、コーヒーと紅茶は石造りのリスクを減らすことが示されていますが、シュウ酸塩が含まれています。

   食べ物

   • メイヨークリニックとクリアリングハウスは、塩分摂取量を減らすことをお勧めします。ホットドッグ、ランチ肉、ファーストフード、缶詰のスープなどの食べ物を避けることが含まれます。

     肉、卵、魚には、尿中の尿酸に分解できるプリンが含まれています。メイヨークリニックは、尿酸石を形成する人は肉の消費を1日6オンスに制限するべきだと言います。

     腎臓結石がある場合は、ほうれん草、ルバーブ、ナッツ、小麦ブランを避ける必要があるかもしれません。なぜなら、尿中のシュウ酸塩の量を増やし、シュウ酸カルシウムの石を引き起こす可能性があるからです。

   警告

   • 変更を加える前に、最初に医師に確認する必要があります。異なる石が異なる物質に反応するので、あなたが持っている石の種類を知ることが重要です。

     全体として、専門家はあなたが体調を整えることを推奨しています。研究は、太りすぎであることが特定の石のリスクを高めることができることを示しています。しかし、体重を減らすことでリスクを減らすのに役立つかどうかはわかりません。