回復に集中する方法

外科的処置やその他の病気に続いて適切な回復を確保することが重要であり、外傷性の経験の後に跳ね返る必要がある時間を体に与えます。回復に焦点を合わせている間、あなたは、すぐにあなたの通常のライフスタイルと活動を再開しようとすることも、あなたが試みるべきでもありません。代わりに、このテストされた戦略に密接に接着して、完全に回復する可能性を最大化します。

手順

1. • 1

     医師の回復の推奨事項に完全に従ってください。これには、医師が推奨するリハビリエクササイズの実行に加えて、時間通りに薬を服用することが含まれます。エクササイズを実行し、毎日まったく同じ時間に薬を服用してみてください。あなたの体を壊すのがより困難な回復の儀式にプログラミングしてください。

   • 2

     回復期間中の気晴らしを排除し、あなたのキャリア、あなたが楽しむかもしれない趣味、またはあなたの人生で否定的または厄介な個人について忘れて、あなたがあなたの回復にあなたの努力の100％を集中することを可能にします。

   • 3

     回復期間中に健康的な食事を消費します。医師に相談して、あなたが集中または控えるべき食品があるかどうかを確認し、あなたの体にタイムリーに回復するために必要な栄養素の正確なブレンドを提供してください。

   • 4

     回復期間中、毎晩少なくとも7〜8時間の睡眠を取得します。これにより、あなたが十分に安定し、肯定的な気分であることが保証され、回復にもプラスの影響を与えます。