めまいを避ける方法

めまいは、あなたがかすかな、軽い、または不安定な気分にさせることができます。バランスを失ったり、部屋が回転したり動いたりしているかのように感じるかもしれません。メリーランド大学医療センターは、ほとんどの場合、めまいは迅速に通過するか、簡単に扱われると述べています。食事や習慣の単純な変更は、めまいの一般的な原因を防ぐことができます。めまいを経験したことがない場合、または症状が深刻な場合は、医療提供者と問題について話し合ってください。

手順

1. • 1

     ゆっくりと位置を変更します。立ち上がったり座ったりすると、光の頭が発生する可能性があります。めまいに苦しんでいる場合は、頭の位置を変更するたびにゆっくりと移動してください。

   • 2

     脱水を防ぐためにたくさんの液体を飲みます。これはしばしばめまいにつながります。これは、風邪、インフルエンザ、または感染症と戦っている場合に特に重要です。

   • 3

     食事の間に健康的なおやつを食べる。スナックは低血糖を防ぐことができます。これはめまいの一般的な原因です。

   • 4

     内耳の炎症である迷宮炎を予防するために、耳の感染症、ウイルス性疾患、呼吸器感染症の治療をできるだけ早く探してください。内なる耳の問題はしばしばめまいを引き起こします。