肩の怪我の弛緩の原因は何ですか？

肩の緩和は、肩関節を囲む軟部組織のゆるみを指します。肩は一般に、側面の腕を持つ外部回転の範囲が80度を超える場合、一般にLAXと呼ばれます。弛緩は、肩の靭帯、腱、筋肉、カプセルに影響を与える可能性があります。肩のカプセルは、肩を封筒のように囲む靭帯組織の領域を指します。肩の弛緩は通常痛みがなく、一般的にスポーツ活動に従事している間に腕を覆うスイマーや野球のピッチャーなどのアスリートと関連しています。

1. 肩の弛緩の原因

   • 肩の弛緩は自然に発生する可能性があります。この場合、軟部組織を構成するタンパク質構造である人のコラーゲンは、自然に柔軟です。これは、繊維を一緒に保持するリンクが少ないため、よりゆるみをもたらすことを意味します。特にアスリートの場合、肩の過剰使用も、弛緩をもたらす可能性があります。多くの反復的なオーバーヘッドショルダーの動きでスポーツ活動に従事するアスリートは、一般に、肩の緩慢性を高めます。反復的なオーバーヘッドの動きにより、靭帯とカプセル周辺の肩関節が緩くなります。一部のアスリートは、一般的に一般化された靭帯の弛緩に自然に傾向があります。つまり、体の関節は一般に平均的な人よりもゆるいことを意味します。

   弛緩対不安定性

   • 2つの用語を簡単に交換できるため、肩のゆるみと不安定性を区別することが重要です。弛緩とは対照的に、肩の不安定性は、痛みを伴う可動域の増加を特徴とする状態です。不安定性は、肩をソケットに滑らせる可能性があります。これは、亜脱臼と呼ばれる状態、または肩関節の完全な脱臼であり、緊急移転操作が必要になります。不安定性は、単一の外傷性イベントの結果、または過剰使用による反復ストレスから発生する可能性があります。靭帯の弛緩のあるアスリートは、多方向性亜脱臼を起こす傾向があります。

   危険因子

   • 過度の肩の弛緩により、個人は肩の不安定性と脱臼のリスクが高くなります。したがって、LAXの肩を持つ個人は、特に運動能力がある場合、共同強化運動にしばしば参加することが奨励されます。肩があまりにも多くの人が、繰り返しのオーバーヘッドモーションを必要とするスポーツ活動に参加する前に、アドバイスを求める必要があります。

   一般化された弛緩テスト

   • 一般化された靭帯の弛緩があるかどうかを判断するために、簡単なテストを実行できます。このテストでは、親指の1つを突き出してから、手首を下に曲げることが含まれます。反対側の手を使用して、前腕に詰まった親指に到達するようにしてください。親指が前腕に近づいたり、前腕に到達したりした場合、一般化された靭帯の弛緩があります。

   ヒントと警告

   • 弛緩の通常の肩の範囲は、人によって異なります。ある人の肩は別の人よりも緩いかもしれません。したがって、医師は肩のゆるみと不安定性を区別しなければなりません。
     のゆるみとは異なり、不安定性は痛みを伴い、余分な動きは問題を提示します。