にきび食事

Medical News Todayによると、にきびは、体の油の過剰生産のために詰まった毛穴にすぎません。 これは、思春期の自然な副産物または皮膚が十分にきれいになっていない場合に発生する可能性があります。 にきび、特に黒ずみは処方製品やその他の市販の肌の健康アイテムで治療することができますが、食事の調節は、これらの望ましくない傷の有病率を減らすのに何らかの役割を果たすのに役立つかもしれません。

1. にきび食事

   • 洗練された炭水化物やその他の種類の加工食品が少ない食事に従ってください。また、新鮮な果物、野菜、ナッツ、種子、豆、赤身の肉などの天然食品源が豊富で、にきびのアドバイスによると、黒ずみの重症度と頻度を減らします。 避けるべき食品には、ソフトドリンク、デザート、白い粉、アルコール、揚げ物、高度に加工された脂っこい食べ物などの甘い食べ物が含まれます。 さらに、1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む習慣を身につけます。これにより、システムを洗い流し、体が最適に機能し続けるため、油が枯渇する可能性が低くなります。 各食事で異なる色の果物と野菜の両方を消費することを目指して、あなたの体に幅広い必要なビタミンとミネラルを提供し、肌の外観を自然に調節するのに役立ちます。 結果を期待する前に、少なくとも1か月間は一貫してこのアプローチに固執します。これは、あなたの体があなたの新しい体制に乗るのに時間がかかるので、

   補足

   • 黒ずみを避けるためにあなたの体を支援するために、ビタミンの補充を検討してください。 毎日のマルチビタミンの服用を開始するか、次のアイテムの個々のビタミンサプリメントを購入し始めます：ビタミンA、Bコンプレックス、C、D、E、K。これらの推奨事項に従ってこれらのアイテムを毎日撮影して、これらの必要なビタミンを適切に受け取っていることを保証します。 acne advice.comの情報によると、これらはにきび（または一般的ににきび）を減らすことを検討しているときに自分自身に関係するビタミンです。したがって、黒ずみを排除するためにダイエットするときに1日の用量を見逃すことはありません。