ベルティゴに杖を使用する方法

めまいはめまいの一種であり、人が自分や彼らの周囲が動いているか回していると感じる。この状態はバランスに影響を与える可能性があり、サポートのために杖を使用する必要があります。クワッド杖と呼ばれる4つのプロングを備えた杖は、1つのプロングだけを備えた杖よりも安定性を提供しますが、どちらのタイプに関係なく杖の使用方法を知ることが重要です。適切にサイズの杖を使用して、杖で安全に歩くためのステップを知ることで、機動性を高め、バランスを安定させることができます。

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必要なもの

• 杖、高さ調整可能

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手順

1. 杖の取り付け

   • 1

     通常のウォーキングシューズを着て、まっすぐに立ち上がってください。

   • 2

     あなたの強い側で杖を手に持ってください。強い面がない場合は、杖を選択した手に持ってください。

   • 3

     つま先の前に杖の先端を2インチ、横に6インチ置きます。

   • 4

     杖の適合を評価します。あなたの腕があなたの側にぶら下がっているとき、あなたの手首はハンドグリップでさえもなければなりません。ハンドグリップを保持すると、肘はわずかに曲がる必要があります。

   • 5

     杖に付属する指示に従って、必要に応じて杖の長さを調整します。

   歩く

   • 6

     あなたの強い面またはあなたが選んだ手に手でハンドグリップをつかむ。

   • 7

     すべての杖の先端を地面に均等に置きます。

   • 8

     杖の側面の足に体重を移します。

   • 9

     体の反対側の杖と脚を同時に一歩前進させます。

   • 10

     体の反対側の杖と脚で支えられるように体重をシフトしてください。

   • 11

     杖の側面に足を前に進めます。

   • 12

     前の3つのステップを繰り返して歩き続けます。

   杖で階段を登る

   • 13

     自由な手で手すりをつかみます。

   • 14

     杖の側面に足を踏み入れてください。

   • 15

     体の反対側の杖と足を同時にステップアップします。

   • 16

     前の2つのステップを繰り返して階段を踏み続けます。

   杖で階段を歩いている

   • 17

     自由な手で手すりをつかみます。

   • 18

     体の反対側に杖と脚を踏み下げてください。

   • 19

     杖の側面に足を踏み入れて踏みます。

   • 20

     前の2つのステップを繰り返して階段を踏み続けます。