副腎不全のための食事

国家内分泌および代謝疾患情報サービスの情報によると、副腎不全は、副腎が十分な量の必要なホルモンを生成できない場合に発生する可能性のある疾患です。副腎は、腎臓の上に座る2つの小さな腺であり、コルチゾールやコルチゾンなどの多くのストレスホルモンを生成する原因となり、血圧を維持し、代謝の調節を支援します。症状には、低血圧と相まって一定の疲労と、塩辛い食物に対する渇望の可能性が含まれます。

1. ダイエット

   • 健康的な食事に従って、副腎不全の脅威を抑制します。ペンシルベニア州医学部および医療情報サイトdoc20.comの情報によると、副腎不全を排除するのに役立つ適切な食事には、タンパク質の比較的高い摂取、複雑な炭水化物、無制限のナトリウム摂取、血糖レベルの調節が含まれます。このアプローチを、1日を通して2〜3時間ごとに消費される5〜6個の小さな食事で構成される食事を消費することにより、このアプローチを実行します。各食事は、鶏肉、低脂肪肉、魚介類などの無駄のないタンパク質源と、果物、野菜、全粒穀物などの複雑な炭水化物の1つまたは2つの積み込みで構成する必要があります（フルーツや野菜の好みがあり、カロリーが少ない栄養素をより多くする傾向があります）。血糖値を高レベルに急上昇させる可能性のある白い小麦粉や砂糖などの急速な消化炭水化物を避けることに加えて、食事ごとにほぼ同じ数の炭水化物を消費することにより、血糖値を安定させてください。さらに、塩やローストナッツなどの大量のナトリウムを含む健康食品を自由に消費してください。塩は副腎からのストレスの一部を軽減し、より滑らかな回復を促進します。

   補足

   • Lawrence Wilson、M.D。の医療ウェブサイトの情報によると、副腎不全もビタミンと栄養補給で治療する必要があります。ビタミンA、C、E、およびミネラルマンガンと亜鉛を含むマルチビタミン（または個々のビタミン）を購入します。推奨される投与量に従って、副腎不足の脅威を克服し、副腎の機能を改善するのに役立ちます。

     厳密にダイエットを超えて、ストレスは副腎に溢れる役割を果たすことを忘れないでください。したがって、社会的状況、雇用、またはレクリエーション活動のいずれからでも、可能な限りすべてのストレス源を制限しようとします。深い呼吸、瞑想、またはレクリエーションエクササイズなどのリラクゼーション技術は、全体的なストレスレベルを減らし、発生するストレスに対する体の反応を改善することにより、副腎不足を部分的に克服するのにも役立ちます。