運動後に極度の疲労感が続くときの対処法

運動不耐症とは

運動後に異常なほどの疲労感や筋肉痙攣、予期せぬ痛みが現れる状態を「運動不耐症」と呼びます。これは単独の病気ではなく、他の何らかの基礎疾患の症状として現れます。

運動不耐症への対処法

単にトレーニング時間を延ばすだけで耐性がつくという考えは誤りです。看護師のキャサリン・モーガン氏が指摘するように、根本となる問題を特定し、治療することが唯一の「治療法」です。

慢性疲労症候群（CFS）

慢性疲労症候群は運動不耐症の代表的な原因のひとつです。米国では約千人に4人が罹患しており、原因は不明で、確立された治療法もありません。症状緩和が中心となりますが、CFSと運動不耐症は相互に影響し合うため、対応は難しいです。

過度トレーニング

過度トレーニングは、身体の回復能力を超えて負荷をかけ続けることで起こります。まるですでに赤字の貯金口座から更に引き出すようなものです。対策は、十分な休養、バランスの取れた食事、適切な水分補給を1〜2週間続けることです。

代謝性疾患

代謝性疾患も運動不耐症の原因となります。例えば、カルニチンパルミトイルトランスフェラーゼ欠損症は、運動後の極度の疲労を引き起こすことがあります。症状や原因は多様なため、具体的な治療は担当医と相談してください。