TMJの痛みのために助けてください

TMJ（または顎関節）障害は、痛みと顎での関節の誤動作の可能性によって特徴付けられます。片方または両方の関節に影響を与える可能性があり、呼吸、話し、飲み込み、噛み、食べ、表情を作る能力を妨げる可能性があります。 TMJ障害は、3つの主要なカテゴリーに分類されます：筋膜痛（最も一般的で、顎の筋肉痛を特徴とする）、関節の内部障害、関節炎。

1. 根本的な原因を特定します

   • TMJの痛みを治療することは、あなたの状態の原因に依存する可能性があります。多くの場合、それはあなたの関節の軟骨、周囲の筋肉、近くの靭帯、近くの神経と靭帯、そして時々あなたの歯の問題の何らかの問題の結果である可能性があります。

     TMJの痛みへの他の潜在的な貢献者には、姿勢が悪い（顔の筋肉に負担をかける可能性がある）、ストレス、睡眠不足、食事の不足が含まれます。正確な原因を常に特定することはできません。ただし、そうである場合、根本的な問題を扱うことはあなたの状態を軽減するのに役立ちます。

   一般的な治療オプション

   • TMJ治療の最初のステップには、多くの場合、いくつかの単純な治療が含まれます。あなたの医師または歯科医はあなたを理学療法士に紹介する場合があります。理学療法士は、顎を囲む筋肉をマッサージ、ストレッチ、リラックスさせるのに役立つ特定のエクササイズを手伝うかもしれません。

     痛みを引き起こすアクションを避けてください。これは、チューインガムを避け、ヨーグルト、卵、オートミールなどの柔らかい食べ物の食事をして、顎の筋肉を休ませることを意味します。

     あなたの顔に冷たいパックまたはしっとりした熱を塗ります。これは、内部の炎症を軽減し、筋肉を緩和するのに役立ちます。

     ストレスレベルを下げるための手法を調査します。これには、定期的に運動する、フェイシャルマッサージ、ヨガ、瞑想が含まれる場合があります。これは、あなたが思わない握りしめているかもしれない筋肉のいくつかをリラックスさせるのに役立ちます。

     一部の薬は、痛みを緩和するのに役立ちます。アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンのような市販の鎮痛剤は、一般的に役立ち、始めるのに適した場所です。これらが効果的でない場合、医師は別のNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）、筋弛緩薬、鎮痛剤、または抗うつ薬を処方する場合があります。時折、医師はコルチコステロイドの関節を関節に直接投与して、炎症を緩和するのに役立つ場合があります。

     マウスガード（一般的にスプリントとも呼ばれる）の使用は、歯の握りや粉砕を軽減するのに役立つ1930年代から存在しています。多数のTMJ患者がマウスガードが役立つことを発見しました。ただし、多くの患者は、時間の経過とともに効果が低下すると報告しています。他のTMJ患者は、マウスガードを着用している間に痛みが増加します。

     Kimble Back＆Neck Pain Relief Centerによると、別のオプションも存在します。米国食品医薬品局（FDA）は、TMJ疼痛の管理に使用するために、マイクロライトコールドレーザー（ML830）と呼ばれる非熱レーザーを承認しました。 癒しを促進し、痛みを軽減するのに役立つ非侵襲的な選択肢です。