脂肪肝臓に関する情報

脂肪肝臓は、肝臓の脂肪細胞の蓄積によって特徴付けられます。一般的な状態である脂肪肝疾患は、初期段階では深刻ではありません。しかし、未解決のままにすると、永久的な肝臓の損傷が発生する可能性があります。食事と運動はこの状態を逆転させることができます。

1. 兆候と症状

   • ほとんどの場合、脂肪肝疾患は、特に最初の段階では症状を呈しません。そして、この状態で生きる多くの人々は、彼らの健康に違いに気づかない。しかし、状態が悪化するにつれて、腹部の右側に痛みを感じ始め、説明のつかない疲労を経験する可能性があります。

   脂肪肝臓の診断

   • 医師は2つの方法を使用して脂肪肝疾患を診断します。彼らは最初にラボの作業を注文し、肝臓の酵素を調べます。高レベルは通常、ある種の肝臓損傷を示します。脂肪肝臓を確認するには（およびより深刻な条件を除外するために）、MRIや超音波などのイメージングテストを受ける必要があります。

   原因と危険因子

   • 脂肪肝疾患の最も一般的な2つの原因は、過剰なアルコール消費と高脂肪食です。さらに、特定の要因は、太りすぎ、高コレステロール、糖尿病、高トリギルセリドなど、この状態を発症するリスクを高めます。

   あなたの食事を見てください

   • 脂肪肝疾患を予防または逆転させようとしている場合でも、食事は大きな役割を果たします。アメリカの肝臓基盤によると、高脂肪食は脂肪肝臓に寄与するため、脂肪摂取量を減らすことは確実な方法です。あなたの食事からジャンクフードを排除し、赤身の肉、果物、全粒穀物、野菜などの低脂肪または脂肪のない食品の健康な部分を食べます。

   アクティブになります

   • より健康的な食事に加えて、アクティブなライフスタイルは、余分な体重を減らし、脂肪肝疾患を減らすのに役立ちます。アクティブになり、少なくとも30分間の運動（エアロビクス、ランニング、ウォーキング）を1日スケジュールします。あなたは健康的な体重を維持し、心臓病や糖尿病などの多くの健康状態を避けます。