口臭のヒント

口口症としても知られる口臭は、慢性臭気呼吸によって容易に識別される健康状態です。口臭は、消化器系の健康状態の不良、不適切な衛生、口の脱水症、または歯周病など、さまざまなものによって引き起こされる可能性があります。症状は通常、状態の原因に応じて自宅で治療できます。ただし、問題が続く場合は、資格のある医師に相談する必要があります。

1. 食物と消化

   • あなたが食べる食べ物は、口臭の存在下で重要な役割を果たします。さまざまな組み合わせを食べると、消化率が低下する可能性があります。食物が消化管に蓄積し始めると、それは腐敗し、攻撃的な臭いを生み出します。食事中に少量の食物を食べると、この状況を改善する可能性があります。

     同じ食事でタンパク質や炭水化物を一緒に食べて、消化を加速させないでください。カフェイン、砂糖、脂肪を多く含む食品は、消化管を弱め、食物をより長期間胃の中にとどまらせます。粘液が腸の機能を低下させるため、牛乳と乳製品は粘液を生成しているため、避けるべきです。

     コリアンダー、フェンネルの種子、キャラウェイシードは、口臭を引き起こす細菌を殺し、可能な限り食物に追加する必要があります。クロロフィルが豊富な食物を食事に加えることも、口臭を防ぐことができます。クロロフィルは、キャベツやほうれん草などの緑の緑豊かな野菜に自然に見られる消化装置です。

   経口衛生

   • 口臭を引き起こす細菌のほとんどは口の中にあり、適切な口腔衛生で排除することができます。食事のたびに歯、歯茎、舌を磨いて、残っている食物の破片を取り除きます。毎日、歯の間に隠れた細菌や食物粒子に到達するためにフロス。フロスに理想的な時間は毎晩寝る直前です。

     口臭を定期的に使用して、口臭を引き起こす細菌を制御します。ほとんどのうがい薬には、接触時に細菌を殺す酸とアルコールが含まれています。常に水を飲んで、常に口を完全に水分補給してください。口が乾くと、口臭を引き起こす可能性のある食物粒子やその他の破片を浄化することはできません。

   救済策とサプリメント

   • 胃酸サプリメントである塩酸塩ベタインの定期的な用量は、消化率を高めます。液体サプリメントまたはカプセルの形で採取された消化酵素も役立つ場合があります。アシドフィルスは、消化器系の健康な細菌のレベルを高めるようなサプリメントの1つです。食事ごとに1つのカプセルを服用すると、食物が消化されるまでの時間が短縮され、口臭が減ります。亜麻率やヒマワリの種を食物に追加すると、毒素が体から除去される速度も増加し、システム内の食物と新鮮な息が少なくなります。