関節に対する悪い姿勢の影響

私たちが小学校にいたとき、私たちのほとんどは良い姿勢が重要であると教えられました。一部の公立学校では、教師が私たちの頭に本のバランスをとって、私たちを座ったりまっすぐ立てたりするようにすることは、ほぼ毎年儀式でした。それらの教師は正しかった：良い姿勢は、関節の長期的な健康を維持するために重要です。

1. 誤解

   • スポーツ怪我の速報によると、姿勢はまっすぐに立ち上がるだけではありません。私たちは、立ってランニングやサイクリングまで、私たちが行うすべてのことに姿勢を持っています。アトランタ出身の理学療法士であるサミュエル・A・ミールカルスキー博士は、「良い姿勢の目標は、怪我や進行性の変形から身体の支持構造を保護する筋骨格バランスの状態を維持することです。」言い換えれば、良い姿勢は私たちの骨格と関節を保護し、悪い姿勢は怪我を引き起こします。

   重力

   • 私たちが一日を移動するにつれて、私たちは常に重力と戦います。重力により、私たちは地球から浮かびませんが、同時に私たちを引き下げて関節にストレスをかけます。 姿勢は、重力が私たちを滑らかに流れるか、関節にストレスを引き起こすかどうかを決定します。

   前かがみ

   • シカゴに拠点を置くカイロプラクティックの医師であるリチャード・アレント博士によると、前かがみになったとき、私たちは背骨全体を整列から引き出します。これにより、胸郭とその中の臓器に圧力がかかります。さらに、前かがみが頭と首を前に落とし、顎関節障害と筋肉障害の問題につながる可能性があります。 TMJは通常、顎の痛みと頭痛を引き起こします。

   振り返ります

   • 揺れは、骨盤の不適切なアライメントによって引き起こされます。これは、腹部の筋肉の弱体化につながり、中央の脊椎の関節を硬化させる可能性があります。姿勢が修正されていない場合、脊髄関節の時間が経過するにつれて、

   足のポジショニング

   • Heal Yourself Magazineによると、不適切な足の配置は慢性的な関節痛につながる可能性があります。足はあなたが立って歩く基盤です。足をひねったり、誤って立ったりすると、慢性的な関節痛を引き起こす可能性があります。適切な足の配置は、関節のストレスを修正し、いくつかの形態の慢性痛に即座に緩和することができます。