トリガーフィンガーを処理する方法

トリガーフィンガーは、染色性腱炎とも呼ばれ、仕事や趣味に関連する繰り返しの握りと絞り動物の結果です。この痛みを伴う状態は、罹患した指の腱を囲む鞘の狭窄によって引き起こされます。トリガーフィンガーは、男性よりも女性や糖尿病の人の方が頻繁に発生しますが、誰にでも起こります。痛みがひどい場合、または状態が数日以上続く場合は、医師と予約してください。

1. 繰り返しは避けてください

   • あなたの仕事や趣味が繰り返し握る動きを必要とする場合、それらを避けるのは難しいかもしれません。ただし、開業医は、症状が現れてから少なくとも3〜4週間、繰り返し握る動きを回避することを推奨しています。あなたの仕事が繰り返し握る動きを必要としている場合は、怪我から回復している間、タスクの切り替えについて雇用主に相談してください。

   基本的な在宅ケア

   • 罹患した指を温かい水と冷たい水の交互の混合物に浸すことは、トリガーの指に関連する痛みを軽減するのに役立ちます。 1日3〜4枚のタイマーを1日3〜4枚浸し、30秒ごとに4分間温かい水と冷水を交互に浸します。患部を優しくマッサージすると、痛みを軽減するのに役立つ可能性がありますが、利点は一時的です。

   市販薬

   • イブプロフェンなどの市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）は、トリガーフィンガーに関連する罹患した腱と痛みを収縮させる腫れを緩和するのに役立つことがあります。メーカーが指示するように、常にNSAIDを使用してください。あなたが処方薬を服用している場合は、市販薬を使用する前に医師に相談してください。

   スプリントを使用します

   • 罹患した指でスプリントを使用してまっすぐに保つことは、指や親指が捕まえて所定の位置にロックするときに発生する痛みを最小限に抑えることができます。スプリントで指をまっすぐに保つことは、症状が残ったり癒しに影響を与えたりする可能性のある方法で、絞りや指の使用を防ぐのにも役立ちます。

   コルチゾン注射

   • Medicine Netによると、局所的なコルチゾン注射は、トリガーフィンガーの最も急速に効果的な治療法です。ほとんどの場合、患者は1回の治療後にコルチゾン注射によく反応します。ただし、2回の注射後には、手術が必要になる可能性がある重度の症例。あなたの症状がひどい場合、コルチゾン注射の取得について医師に相談してください。

   予防

   • トリガー指が発生する前に指を防ぐことが重要です。トリガーフィンガーは、一般的に繰り返し握る動きによって引き起こされます。繰り返しの握り動きを実行する必要がある場合は、可能であれば随時手を切り替えてみて、定期的に休憩を取ります。基本的なハンドストレッチエクササイズを毎日のルーチンに追加します。関節炎や糖尿病などの特定の状態、およびそれらの治療に使用される薬物は、指を引き起こしやすくすることもできます。トリガーフィンガーが懸念される場合、予防運動と投薬の選択肢について医師に相談してください。