体が酸性になる原因とは？

代謝性アシドーシス

メリーランド大学医療センターによると、代謝性アシドーシスは酸性の物質を過剰に摂取したり、腎不全などの疾患が原因で起こります。

食事からの予防策としては、酸性度の高い食品の摂取を控えることが重要です。砂糖、ジュース、シリアル、一部のたんぱく質は酸を生成します。特にビタミンCが豊富なフルーツジュースは酸性になるため、朝食時は1杯までに制限しましょう。過度にデンプン質が多い食品も避けると良いです。

体内のpHを確認したい場合は、唾液や尿のpH試験紙を使用します。血液よりも酸性になりやすいこれらの指標は、体の酸塩基バランスの目安となります。

呼吸性アシドーシスは、二酸化炭素を十分に排出できず、酸性が蓄積する状態です。酸素が不足するとCO₂が増加し、体液が酸性に傾きます。

主な原因は、喘息や側弯症などで肺の拡張が妨げられること、肥満、喫煙による肺胞の損傷です。

予防には、定期的に呼吸器の検診を受け、必要に応じて動脈血液ガス検査でCO₂濃度を測定します。気管支拡張薬の処方や、体重管理、禁煙指導が有効です。