ダイエットコラは体の代謝を遅くしていますか？
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代謝
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同じレベルの強度で同じ活動を実行している2人の類似した個人を考えると、代謝は、プロセス中に誰が最もカロリーを燃やすかを決定する「Xファクター」になります。 したがって、運動と栄養計画への完全なコンプライアンスを想定すると、代謝率があなたの全体的なダイエットの成功を助けるか、弱体化させる最も可能性の高い要因です。
代謝と食事
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あなたが食事をするとき、あなたの体はカロリー赤字になります。 つまり、あなたはあなたが取り込んでいるよりも多くのカロリーを消費します。これは、代謝は絶えず変動するものであり、停滞したプロセスではないため、時間の経過とともに代謝を遅くする傾向があります。 これが、特定のダイエットに従うとダイエットが効果が低下するようになる主な理由です。あなたの体は、カロリー手当にその支出を調整し、脂肪の損失にブレーキをかけます。
ダイエットソーダと代謝
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「Behavioral Neuroscience」に掲載された最近の研究によると、ダイエットソーダなどの人工甘味料を含む項目は、代謝に知られていないが望ましくない効果があります。 人工甘味料を投与された研究のラットは、天然糖を与えられたコントロールグループのラットよりも重量が増加することになりました。 したがって、ダイエットソーダで使用される甘味料は、通常の砂糖を消費するよりも代謝の方が悪化する可能性があります。驚くべき結果です。
オッズを演奏する
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この効果を回避するために、ダイエットソーダの消費を制限することは、合理的な第一歩です。 さらに、ダイエットソーダの摂取量を制限するだけでは十分ではないかもしれません。 ABC Newsの医学的貢献者であるMarie Savard博士によると、1日に少なくとも1つの食事ソーダを消費する個人は、体重増加のリスクが高くなっていることが研究が示しています。 研究に関与している科学者の1人であるMPHのSharon P. Fowlerによると、肥満のリスクは1日あたり消費するダイエットソーダの各缶で41％上昇します。 言い換えれば、1日あたり平均して1缶のダイエットソーダを飲むと、肥満になることのない非ディエートソーダを飲むよりも41％のリスクがあります。 これはかなり印象的な数字のように聞こえますが、肥満の一般的なリスクが比較的低い場合、2％の場合、41％の増加はリスクレベルを最大2.82％増加させ、82％の増加（1日あたり2ダイエットソーダ）は3.6％の仮想リスクをもたらすだけです。
追加の副作用
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代謝を遅くするだけでなく、ダイエットソーダは心理的なクッションとして機能し、ダイエットが食事計画に準拠していない措置を講じることができます。 この効果に精通しているかもしれません。誰かが、食事ソーダと相まって比較的不健康な食事を注文し、食事の全体的な栄養価のバランスをとると考えています。 これを考慮すると、体重を減らすための努力に真剣であると仮定して、人工甘味料とダイエットコーラを完全に控える方が良いでしょう。
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