代謝を高めるハーブの効果と実践法

甲状腺と代謝

西洋医学的には、甲状腺機能低下が代謝の低下の主因とされ、肥満に関与することが多いです（甲状腺機能低下症）。

ホリスティックな視点では、臓器間のエネルギーの流れを整えることで消化が促進され、代謝が調整されます。血液やリンパ、余分な粘液・毒素を浄化することで甲状腺の正常な働きが保たれます。

甲状腺が低下する要因としては、栄養不足、ストレス、過剰な糖分摂取（酵母増殖を招く）、日常的なカフェイン摂取などがあります。甲状腺機能が弱まると体重増加、疲労、眠気、うつ、頭痛などの症状が現れます。

太陽と海水だけで栄養を得るノルウェー産ケルプは、人体に必要なほぼすべてのミネラルを含みます。特に高いヨウ素含有量は甲状腺機能を正常化し、エネルギー供給と脂肪としての蓄積を防ぐ効果があります。

黄根は豊富なミネラルを含み、甲状腺の健康をサポートし、代謝機能を向上させます。消化の停滞を解消し、肝臓機能を助け、腎臓やリンパの浄化を促すことで臓器間の調和を保ちます。

消化器系や粘膜の浄化作用があり、代謝を健康に保つとされています。伝統的に甲状腺機能低下の改善に用いられ、胃・脾・膵を調整し、消化・吸収・血糖コントロールを助けます。ただし、妊娠中やラグウィードアレルギーの方は使用しないでください。

自然由来のプロゲステロンクリームを健康食品店で入手し、甲状腺機能を高めることができます。また、ゲニチアやヨモギも有効とされています。

甲状腺機能低下が疑われる場合は、医師に血液検査を受けてもらいましょう。Phyllis Balch（『Prescription for Nutritional Healing』）は、うつ、閉経、糖不耐症なども同様の症状を引き起こすと指摘しています。

Balchは代謝を上げる食材として、全粒穀物、生の種子、パセリ、ジャガイモ、魚、鶏肉を推奨しています。白い小麦粉や砂糖を含む加工食品は避けるべきです。