足を痛めているのはどうすればいいですか？

立っすぎたり、仕事をしたり、一日中歩き回ったり、運動から歩いたりすることで過労している痛い足が痛いです。通常、痛みは筋肉に置かれたひずみによるものです。足のほとんどすべての筋肉は同時に痛みを伴い、耐え難い痛みを引き起こす可能性があります。脚の痛みを治すために高価な医師の訪問は必要ありません。家で痛む足を治療するのは簡単です。

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必要なもの

• ice
• 抗炎症薬
• ジンジャーティー
• epsom Salt

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手順

1. • 1

     タオルに氷を包み、脚に塗ります。アイスパックを約10分間保持してから、脚の別の領域に移動します。氷は、筋肉の炎症と痛みを軽減するのに役立ちます。足の痛みの各領域に氷を10分間持っていたら、氷の使用を1時間停止してから繰り返します。

   • 2

     抗炎症薬を使用して、脚の筋肉痛を軽減します。 LifemojoのWebサイトでの抗炎症薬に関する情報は、「抗炎症薬は腫れを軽減し、痛みを伴う症状を緩和するのに役立ちます。しかし、それらの多くは、胃のむかつきのような副作用を引き起こします。これらの薬を服用する前に医師に相談するのが最善です。」慎重に取る薬の方向ラベルを必ず読んでください。

   • 3

     痛みを伴う脚の筋肉を和らげるために、一日中ジンジャーティーを飲みます。ジンジャーは長い間、その癒しとなだめるような特性で知られており、自然医学として使用されてきました。生ingerは自然な抗炎症剤でもあります。

   • 4

     エプソムソルトバスに乗ってください。エプソム塩は筋肉の痛みに対するもう1つの自然治療法であり、温かいお風呂の水と組み合わせると、非常にリラックスして筋肉の痛みを伴うことがあります。 LifemojoのWebサイトでは、「この治療を利用するには、2カップのエプソム塩を温水で満たした浴槽に注ぐ必要があり、筋肉痛に苦しむ患者はリラックスしたお風呂に入るはずです。」

   • 5

     疲れた足を休ませてください。休息は、疲れた筋肉の最も重要で成功した治療法です。足を上げた状態で少なくとも10分間上げて横になり、一日中歩き回ったり立ったりしすぎないでください。