ふくらはぎの筋肉損傷治療

人間のふくらはぎの筋肉は、膝領域からかかとまで伸びる2つの大きな筋肉群です。これらの筋肉が涙、緊張、または引っ張られると、それらが改善するのに役立つ特定の治療レジメンがあります。

1. 休憩

   • 負傷した子牛の筋肉を癒すためには、休息が不可欠です。個人は、その領域をさらに傷つける可能性のある身体的運動を避ける必要があります。

   コールド

   • 損傷後にふくらはぎの筋肉に迅速に冷たく塗ると、筋肉の内部出血を緩和することができます。その後、アイスパックを1日に4回も15〜20分間適用すると役立ちます。

   圧縮

   • 下肢に圧縮包帯を着用すると腫れが止まる可能性がありますが、そのような包帯は決してきつすぎるべきではありません。

   標高

   • 子牛の損傷後の最初の24時間の間に、罹患した脚をできるだけ長く心臓レベルよりも高くすることは賢明です。

   アスピリンを避けてください

   • アスピリンまたはイブプロフェンは腫れを抑えることができますが、これらの薬は凝固に悪影響を及ぼし、人々は怪我後の最初の日にそれらを避けるべきです。

   活動を再開

   • ふくらはぎの怪我からの急性の不快感がなくなったら、その人は身体活動に戻ることができるかどうかを判断できます。