ふくらはぎの筋肉の損傷

誰もが、適切な運動が健康的なライフスタイルの重要な部分であることを知っています。運動は非常に重要ですが、リスクなしでは発生しません。非常に高い衝撃運動、ストレッチの欠如、身体的状態の不良は怪我を引き起こす可能性があり、ふくらはぎの筋肉損傷は運動中に発生するより一般的な怪我の1つです。

1. 引っ張られたか、緊張した子牛の筋肉

   • 引っ張られた子牛の筋肉は軽傷です。これは、筋肉を過労して筋肉を過剰に扱うときに発生する怪我の種類です。クイックスタートまたはクイックストップは筋肉の痛みを引き起こす可能性があり、子牛の筋肉をその通常の範囲を超えて押すと、筋肉が引っ張られる可能性があります。

   ふくらはぎの筋肉損傷予防

   • 怪我は時々起こりますが、そうする必要はありません。子牛の筋肉の損傷の衰弱を防ぐ方法があります。ワークアウトする前に適切なウォームアップとストレッチは、ふくらはぎの筋肉損傷のリスクを減らすことができます。ワークアウトの前にストレッチとウォーミングアップは、筋肉をより柔軟で柔軟にするのに役立つので、筋肉を動作させると、緊張のリスクがはるかに少なくなります。

   子牛の筋肉の損傷の治療

   • ふくらはぎの筋肉の損傷に関しては、適切な治療が重要です。または、簡単に制御できないほどスパイラルできます。負傷したことに気付いたら、すぐにトレーニングを止めて、座る場所を見つけてください。アイスパックを手に入れて、できるだけ頻繁にエリアを完全に氷にします。これは腫れを減らすのに役立つだけでなく、領域への血流を促進し、治癒プロセスをスピードアップし、痛みを減らすことができます。

   いつ医者に会うか

   • すべてのふくらはぎの筋肉の損傷が単純なものではありません。問題が深刻な場合があります。痛みが進行中で、それ以上良くなっていないように見える場合、歩くのに苦労している場合、そうでなければ怪我を心配している場合は、医者に診てもらうことをheしないでください。あなたの医師はあなたの懸念に感謝し、怪我が深刻な場合、彼はあなたを適切な人に紹介して、あなたを回復への道に置くことができます。

   ふくらはぎの筋肉損傷からの回復

   • 回復は、子牛の筋肉の損傷に対処する最も難しい部分の1つです。自分の体力や運動のキャリアを本当に心配している人は、足から離れるのが難しいと感じるかもしれませんが、地域の完全な癒しを促進することが重要です。また、負傷した地域は将来的にも負傷する傾向があることに留意することも重要です。そのため、体が将来の怪我を避けるためにあなたの体があなたに送られている兆候に注意してください。