ハムストリング損傷の治療

ハムストリングの怪我は一般的ですが、特に多くのスポーツのアスリートに影響を与えます。ハムストリングの損傷は、十分な時間を与えられれば治療せずに治癒する可能性がありますが、無人のままにしておくと非常に痛いので、ほとんどの患者は痛みを和らげます。ハムストリングの損傷の治療はさまざまです。

1. 超音波療法

   • 超音波療法は、引っ張られたハムストリングの痛みを和らげることができます。自宅で使用できる超音波デバイスが利用可能です。活動に従事する前に超音波を使用すると、ハムストリングの筋肉が弛緩し、痛みを軽減し、筋肉が炎症を起こさないようにし、ハムストリングの治癒を促進します。

   コールド圧縮ラップ

   • コールド圧縮ラップは、ハムストリングの怪我の治療として、医師や一部のプロの野球チームとサッカーチームが使用しています。ラップはよりクーラーに配置してスポーツフィールドに持ち出すことができるので、ゲーム中にプレイヤーがハムストリングの筋肉を引っ張るとすぐに利用できます。

   インフェルノラップ

   • インフェルノラップは、ハムストリングの負傷に人気のある治療法です。筋肉は加熱されて、負傷した領域の血流を増加させ、負傷した筋肉への栄養素の流れを増加させ、毒素を洗い流して治癒を速めます。

   氷

   • 負傷したハムストリングに氷を1日2〜3回、毎回15〜20分間置くと、筋肉の液体の蓄積を減らすのに役立ちます。ジェルパックは再利用可能で、脚に成形されます。氷は炎症を減らします。

   標高

   • 負傷したハムストリングの筋肉を胸の上に上げると、圧力が和らぎ、負傷した領域からの液体が排水されます。引っ張られた筋肉の周りの領域を優しくマッサージし、脚を屈かして剛性を防ぎ、酸素、血液、栄養素の流れを損傷に増加させます。

   圧縮

   • ハムストリングに光圧力を加えて、腫れを減らします。圧縮がそれほどきついことではなく、エリアへの循環を遮断し、おそらくうずき、しびれ、痛みの増加を引き起こすことを確認してください。コンプレスはきつくなく、ぴったりでなければなりません。