筋肉の損傷かどうかを見分ける方法
概要
筋肉を引っ張る（筋挫傷）は、運動中に筋肉を過度に伸ばしたり負荷をかけすぎたりすることで起こります。筋繊維が部分的に裂け、内部に体液がたまって腫れが生じます。その結果、強い痛みと動きの制限が現れます。初期の対処としては安静、患部の挙上、24時間以内の氷冷却が有効です。適切に治療すれば、通常は2〜3週間で回復します。
判断手順
- 痛みの性質を確認
鈍い筋肉痛と、動きを制限するほどの鋭い緊張感とを区別します。筋挫傷では、痛みが強く、筋肉が痙攣するように感じることがあります。
- 腫れの有無を触診
筋繊維が裂けると液体が溜まり、時間とともに腫れが目立ちます。最初は軽微でも、数時間後に顕著になることが多いです。
- 経過時間で比較
適切に管理すれば、筋挫傷は2〜3週間続きます。一方、普通の筋肉痛は約2日で軽減します。
- あざや変色をチェック
筋挫傷は腫れに加えて、皮膚が青紫色に変化したり、くぼみができることがあります。
- 発症時の状況を思い出す
怪我の瞬間に「はじけた」感覚や急激な筋力低下がある場合、筋挫傷の可能性が高いです。