筋肉を引っ張ったかどうかを判断する方法

引っ張られた筋肉は、通常は運動中に筋肉を緊張させ、過剰に拡大することによって引き起こされます。筋肉に涙が発生し、液体が蓄積し、筋肉が腫れます。筋肉は非常に痛みを感じ、筋肉の動きは痛みのために制限されます。引っ張られた筋肉は、休息で家で治療することができます。通常、筋肉を上げる必要があり、腫れを減らすために最初の24時間以内に氷を適用する必要があります。筋肉の緊張は一般に2〜3週間続きます。

手順

1. 手順

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     あなたが経験している痛みが痛みであるか、動きを制限する深刻な緊張であるかを認識してください。引っ張られた筋肉の腫れと筋肉の収縮は、筋肉の痛みの腫れよりも強烈です。時には、筋肉が使用されると拡大しているように感じるでしょう。

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     筋肉を感じ、腫れをチェックしてください。引っ張られた筋肉は、筋肉の裂け目の中に液体が蓄積します。腫れは最初は微妙に見え、数時間後に強く見えるかもしれません。

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     2〜3日後に筋肉の感覚を確認してください。引っ張られた筋肉は、適切に世話をすると2〜3週間続きます。筋肉の痛みは通常、約2日間しか持続しません。

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     あざを確認してください。引っ張られた筋肉は、腫れているだけでなく、傷ついたり変色したりすることがあります。領域にも凹みが現れることがあります。

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     筋肉が実際に傷つき始めた点に注意してください。引っ張られた筋肉は、怪我の時点でしばしば「ポップ」します。激しい痛みとともに、筋肉の強さの即時の減少がしばしば続きます。