フロントレイズの対象筋肉と正しいフォームガイド

フロントレイズは肩前部を中心に鍛えるエクササイズです。正しいフォームで行うことで、効果的に筋肉を刺激できます。

主に働く筋肉

前部三角筋（肩の前側）

補助的に働く筋肉

• 大胸筋（胸部）
• 上腕三頭筋（腕の後側）
• 上腕二頭筋（腕の前側）
• 僧帽筋（上背部）
• 肩甲挙筋（首の側面）