ピカの食事を抑える方法

PICAは、食用と見なされない物質を食べたいという欲求です。これらには、砂、髪、氷、汚れ、チョークなどのアイテムが含まれます。 PICAは、平均的な成人人口よりも子供や妊娠中の女性でより一般的です。 PICAの原因は不確実であり、治療は困難な場合があります。多くの場合、Picaは自然にそれ自体を解決します。フード以外のアイテムを食べると、健康を危険にさらす可能性があるため、PICAの渇望を抑える戦略を制定します。

手順

1. • 1

     栄養的でバランスの取れた食事を食べる。 PICAの渇望が栄養失調のために発生する可能性があるため、栄養不足の可能性について検査される医師を訪問してください。あなたはよく食べることの上にビタミンのサプリメントを服用する必要があるかもしれません。

   • 2

     うつ病や不安がピカに向かっている人を導く可能性があるため、精神疾患の可能性について医師に話してください。これらの障害を治療する薬は、渇望にも役立つかもしれません。

   • 3

     あなたがあなたを悩ませているかもしれない感情的な問題に対処するのを助けることができるセラピストを訪問してください。人生のストレス、危機、一般的な混乱はPICAに寄与する可能性があります。

   • 4

     セラピストとの行動療法のコースを計画してください。行動療法には、健康的な選択に報いるだけでなく、不健康な選択に対する否定的な結果を経験することが含まれます。たとえば、子供がPICAを持っている親は、異物を食べようとするために「タイムアウト」に子供を座らせるかもしれません。この親はまた、子供に健康的なスナックを食べるための賞賛とステッカーに報いるかもしれません。

   • 5

     サポートシステムを登録します。フード以外のアイテムの渇望を感じている場合は、信頼できる人に電話してください。この人はあなたがそれらの渇望に抵抗する力を見つけるのを助けることができるかもしれません。