骨粗鬆症の痛みの治療法

診断

痛みを感じている場合、医師が最新の診断ツールで骨粗鬆症かどうか判断します。以下のリスク要因があると、骨粗鬆症が痛みの原因である可能性が高まります。

米国では約4400万人が骨粗鬆症リスクにさらされており、そのうち68％が女性です。

骨粗鬆症の発症を防ぐには、十分なカルシウム摂取が重要です。生涯を通じて必要量は変わるため、医師や管理栄養士に相談し、食事やサプリで不足分を補いましょう。

ビタミンDは骨の健康に欠かせません。毎日数分の日光浴で「サンシャインビタミン」を取り入れ、同時に軽い運動を行うと効果的です。

喫煙、過度の飲酒、特定の処方薬はリスクを高めます。これらが当てはまる場合は、医師に相談してリスク低減策を検討してください。

骨粗鬆症と診断されたら、骨がもろくなる活動や転倒のリスクがある行動は避けましょう。

痛みを和らげるために、温熱療法（温湿布や温かいシャワー）や冷却療法（氷嚢）を交互に使うと効果的です。また、リラクゼーションやテレビ鑑賞、友人との会話などで気を紛らわせることも有効です。

痛みが強い場合は、市販の鎮痛剤（アスピリン、アセトアミノフェン、イブプロフェン）が第一選択となりますが、胃腸障害や出血リスクがあるため、用法・用量を守りましょう。

医師は短期間の疼痛緩和として麻薬系鎮痛剤を処方することがありますが、長期使用は依存や耐性のリスクがあります。

骨密度低下を防ぐ薬や疼痛管理薬も併用されます。最適な治療は個々の症状と全身状態を踏まえて医師と相談しながら決定してください。

米国の16施設で行われた研究（GAIT試験）では、グルコサミン・コンドロイチン補充が、処方薬セレコキシブと同等の疼痛軽減効果を示しました。これらは薬局や健康食品店で入手可能です。

理学療法や定期的な運動は、体内のエンドルフィン分泌を促し自然な鎮痛作用があります。マッサージは血流改善と筋肉緩和に有効です。鍼灸や指圧も世界的に支持されており、骨粗鬆症疼痛の緩和に役立ちます。