骨骨質のために何が良いですか？
1。薬：
- ビスフォスフォネート： アレンドロネート（Fosamax）、Risedronate（Actonel）、およびIbandronate（Boniva）などの薬物は、骨の損失の遅延と骨密度の増加に役立ちます。
- デノスマブ（Prolia）： 骨吸収を阻害し、骨量を維持するのに役立つモノクローナル抗体。
- テリパラチド（forteo）： 新しい骨形成を刺激する副甲状腺ホルモンの合成形態。
- strontium ranelate（Protelos）： 骨量を増やし、骨折リスクを減らすのに役立ちます。
- raloxifene（evista）： 骨の健康に有益な効果をもたらす選択的エストロゲン受容体モジュレーター（SERM）。
2。ライフスタイルの変化：
- 適切なカルシウム摂取量： 年齢や健康状態によって異なるカルシウムの推奨される毎日の摂取を目指します。優れた情報源には、乳製品、濃い葉の多い緑、ナッツ、カルシウム強化食品が含まれます。
- ビタミンDサプリメント： ビタミンDエイズカルシウム吸収。定期的な日光にさらされるか、医療提供者が推奨するようにビタミンDサプリメントを摂取することを検討してください。
- 定期的な運動： ウォーキング、ランニング、ダンス、レジスタンストレーニングなどの体重を負担するエクササイズは、骨密度を維持するのに役立ちます。
- 喫煙をやめる： 喫煙は骨の健康に悪影響を与える可能性があります。
- アルコール摂取量を制限： 過度のアルコール消費は骨代謝を妨げる可能性があります。
- 健康的な体重を維持： 体重が不十分または肥満であることは、骨の健康に影響を与える可能性があります。
3。補完療法：
- 鍼： いくつかの研究は、鍼治療が骨粗鬆症の人々の痛みを軽減し、骨密度を改善するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
- ハーブ療法： ブラックコホッシュ、レッドクローバー、刺すようなイラクサのようなハーブは、伝統的に骨の健康をサポートするために使用されてきました。ただし、ハーブ療法を受ける前に、医療専門家と相談することが不可欠です。
骨粗鬆症の特定の治療計画は、個々の状況によって異なる場合があり、医療専門家と協議して決定する必要があることに注意することが重要です。彼らはあなたの骨の健康を評価し、あなたの全体的な健康と病歴を考慮し、あなたのニーズに最も適した治療アプローチを推奨することができます。